Cómo Afrontar Los Pensamientos Obsesivos: 7 Consejos

Cómo afrontar los pensamientos obsesivos: 7 consejos

Cómo afrontar los pensamientos obsesivos: 7 consejos

Todos los días, corremos el riesgo de experimentar pensamientos intrusivos. Con miles de pensamientos rondando nuestra cabeza diariamente, a veces ni siquiera nos damos cuenta de que están allí. Estos pensamientos son lo suficientemente inquietantes para que nuestro día se tuerza. Aprender a cómo afrontar los pensamientos obsesivos es una algo muy importante, ya que pueden afectar tanto anímicamente como a nuestra salud.

Tenemos que tener en cuenta que nuestras preocupaciones de la vida cotidiana constituyen el 67% de nuestros pensamientos. Y según varios estudios, un 18% de estos pensamientos son malos y nada fáciles de sobrellevar. Y un 13% se consideran perturbadores en nuestro pensamiento diario.

Los pensamientos intrusos o intrusivos son normales. Todos los experimentamos. Northpointrecovery.com nos cuenta que son pensamientos o imágenes no deseadas que pueden hacer que te obsesiones o angusties. Y que si bien no son diferentes de cualquier otro pensamiento, es nuestro apego a él lo que causa la verdadera perturbación. Pero cómo y de qué manera nos afectan, solo depende de cada persona.

Cuando permites que los pensamientos dirijan tu vida, tomas decisiones que te afectan negativamente. Cómo detener los pensamientos intrusivos depende en cierta medida de la gravedad del problema. Por ello, te dejamos 7 cosas que puede hacer para no reaccionar negativamente a los pensamientos intrusivos que surgen.

Your Read More Link Text

Leer más
Allende Villorejo En La Revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

La revista Mujerhoy, ha publicado un artículo hablando sobre el síndrome del burnout y han contado con la experiencia de nuestra directora de operaciones Allende Villorejo para proponer maneras de prevenir y dar soluciones al síndrome del trabajador quemado.

El síndrome de burnout afecta hoy en día a tres de cada diez familias. La característica principal de este transtorno es que los afectados no son capaces de desconectar en casa de los problemas que ocurren en el trabajo, lo que conlleva a que afecte no solo mentalmente, sino que afecte también a la salud física y a la vida personal.

Your Read More Link Text

Leer más
Allende Villorejo Y Mente Y Vida En La Revista Online De Cosmopolitan

Allende Villorejo y Mente y Vida en la revista Online de Cosmopolitan

Allende Villorejo y Mente y Vida en Cosmopolitan

La revista online Cosmopolitan ha escrito un artículo hablando sobre nuestra directora de operaciones Allende Villorejo y la importancia de Mindfulness en el trabajo a través de cinco sencillos ejercicios; propuestos por Allende, que puedes practicar tanto en tu puesto y horas de trabajo, como en tu casa.Your Read More Link Text

Leer más
Este Truco Mindfulness Te Ayudará A Dejar De Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Dejar de fumar es una de las decisiones más positivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud, pero la adicción a la nicotina es reto en el que muchos tropiezan. Si te estás planteando dejar de fumar o tienes a una persona cercana que necesita un poco de ayuda echa un vistazo a este truco Mindfulness para dejar de fumar, que nos explica Judson Brewer, experto en cambio de hábitos y “la conciencia del autodominio” en un video de TED.

Your Read More Link Text

Leer más
Ejercicios Mindfulness Sencillos Que Puedes Practicar Cada Día

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

Como hemos hablado anteriormente,  Mindfulness es un estado meditativo que consiste en la consciencia plena del momento presente. Un estado de concentración intensa en los propios procesos mentales: auto-consciencia. Además, es una técnica beneficiosa para: Centrar nuestra energía mental. Aumentar nuestro autocontrol y nuestra capacidad para lidiar con el estrés y los hábitos compulsivos o el dolor físico y mental. Encontrar la paz y disfrutar de los buenos momentos que nuestra vida nos ofrece y a menudo dejamos pasar sin darnos cuenta. Y Tratar eficazmente el insomnio o mantener joven a nuestro cerebro. Por ello vamos a hablar de una serie de ejercicios Mindfulness para realizar diariamente que nos van a ayudar a mejorar nuestra salud tanto física como mental.

Developgoodhabits nos enseña algunos de estos ejercicios para poder realizar mindfulness de forma sencilla y eficaz.
Your Read More Link Text

Leer más