Allende Villorejo En La Revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

La revista Mujerhoy, ha publicado un artículo hablando sobre el síndrome del burnout y han contado con la experiencia de nuestra directora de operaciones Allende Villorejo para proponer maneras de prevenir y dar soluciones al síndrome del trabajador quemado.

El síndrome de burnout afecta hoy en día a tres de cada diez familias. La característica principal de este transtorno es que los afectados no son capaces de desconectar en casa de los problemas que ocurren en el trabajo, lo que conlleva a que afecte no solo mentalmente, sino que afecte también a la salud física y a la vida personal.

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Allende Villorejo Y Mente Y Vida En La Revista Online De Cosmopolitan

Allende Villorejo y Mente y Vida en la revista Online de Cosmopolitan

Allende Villorejo y Mente y Vida en Cosmopolitan

La revista online Cosmopolitan ha escrito un artículo hablando sobre nuestra directora de operaciones Allende Villorejo y la importancia de Mindfulness en el trabajo a través de cinco sencillos ejercicios; propuestos por Allende, que puedes practicar tanto en tu puesto y horas de trabajo, como en tu casa.Your Read More Link Text

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Este Truco Mindfulness Te Ayudará A Dejar De Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Dejar de fumar es una de las decisiones más positivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud, pero la adicción a la nicotina es reto en el que muchos tropiezan. Si te estás planteando dejar de fumar o tienes a una persona cercana que necesita un poco de ayuda echa un vistazo a este truco Mindfulness para dejar de fumar, que nos explica Judson Brewer, experto en cambio de hábitos y «la conciencia del autodominio» en un video de TED.

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Ejercicios Mindfulness Sencillos Que Puedes Practicar Cada Día

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

Como hemos hablado anteriormente,  Mindfulness es un estado meditativo que consiste en la consciencia plena del momento presente. Un estado de concentración intensa en los propios procesos mentales: auto-consciencia. Además, es una técnica beneficiosa para: Centrar nuestra energía mental. Aumentar nuestro autocontrol y nuestra capacidad para lidiar con el estrés y los hábitos compulsivos o el dolor físico y mental. Encontrar la paz y disfrutar de los buenos momentos que nuestra vida nos ofrece y a menudo dejamos pasar sin darnos cuenta. Y Tratar eficazmente el insomnio o mantener joven a nuestro cerebro. Por ello vamos a hablar de una serie de ejercicios Mindfulness para realizar diariamente que nos van a ayudar a mejorar nuestra salud tanto física como mental.

Developgoodhabits nos enseña algunos de estos ejercicios para poder realizar mindfulness de forma sencilla y eficaz.
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5 Consejos Para Practicar Mindfulness Durante Las Vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

Puede ser dificil practicar Mindfulness durante las vacaciones, con los viajes, el estrés y una lista de tareas aún más larga. Por no mencionar que todos estamos fuera de nuestras rutinas normales y nos puede ser difícil crear una estructura en esos días. Pero a pesar de ser un desafío, es importante reducir la velocidad y disfrutar del momento: ¡Las vacaciones se terminarán antes de que te des cuenta!

Mindbodygreen nos ofrece algunos consejos propuestos por Gabby Bernstein, para ayudar a relajarte y a saborear las vacaciones.

Tener las herramientas necesarias para manejar el estrés puede hacer más fácil centrarse en aprovechar la alegría y menos en lo que te agota. Es posible que no puedas alejarte completamente de esas personas y cosas que te presionan, pero hacer lo que necesites para mantenerte calmado y atento puede ayudarte a tomarte todo con más calma.

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