Este Truco Mindfulness Te Ayudará A Dejar De Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Dejar de fumar es una de las decisiones más positivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud, pero la adicción a la nicotina es reto en el que muchos tropiezan. Si te estás planteando dejar de fumar o tienes a una persona cercana que necesita un poco de ayuda echa un vistazo a este truco Mindfulness para dejar de fumar, que nos explica Judson Brewer, experto en cambio de hábitos y “la conciencia del autodominio” en un video de TED.

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Ejercicios Mindfulness Sencillos Que Puedes Practicar Cada Día

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

Como hemos hablado anteriormente,  Mindfulness es un estado meditativo que consiste en la consciencia plena del momento presente. Un estado de concentración intensa en los propios procesos mentales: auto-consciencia. Además, es una técnica beneficiosa para: Centrar nuestra energía mental. Aumentar nuestro autocontrol y nuestra capacidad para lidiar con el estrés y los hábitos compulsivos o el dolor físico y mental. Encontrar la paz y disfrutar de los buenos momentos que nuestra vida nos ofrece y a menudo dejamos pasar sin darnos cuenta. Y Tratar eficazmente el insomnio o mantener joven a nuestro cerebro. Por ello vamos a hablar de una serie de ejercicios Mindfulness para realizar diariamente que nos van a ayudar a mejorar nuestra salud tanto física como mental.

Developgoodhabits nos enseña algunos de estos ejercicios para poder realizar mindfulness de forma sencilla y eficaz.
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5 Consejos Para Practicar Mindfulness Durante Las Vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

Puede ser dificil practicar Mindfulness durante las vacaciones, con los viajes, el estrés y una lista de tareas aún más larga. Por no mencionar que todos estamos fuera de nuestras rutinas normales y nos puede ser difícil crear una estructura en esos días. Pero a pesar de ser un desafío, es importante reducir la velocidad y disfrutar del momento: ¡Las vacaciones se terminarán antes de que te des cuenta!

Mindbodygreen nos ofrece algunos consejos propuestos por Gabby Bernstein, para ayudar a relajarte y a saborear las vacaciones.

Tener las herramientas necesarias para manejar el estrés puede hacer más fácil centrarse en aprovechar la alegría y menos en lo que te agota. Es posible que no puedas alejarte completamente de esas personas y cosas que te presionan, pero hacer lo que necesites para mantenerte calmado y atento puede ayudarte a tomarte todo con más calma.

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Allende Villorejo Y Mente Y Vida En El Periódico ABC

Allende Villorejo y Mente y Vida en el periódico ABC

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Desde el inicio de 2018 varios medios de comunicación han publicado artículos sobre la necesidad de implantar una cultura más saludable dentro de las empresas, y para ello han contado con nuestra directora de operaciones, Allende Villorejo, para compartir sus conocimientos sobre los beneficios que puede aportar a la empresa tener hábitos saludables.
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Clown En La Empresa Para Mantener Un Buen Clima Laboral

Clown en la empresa para mantener un buen clima laboral

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Una de las preguntas que se hacen los directivos es cómo mantener un ambiente saludable y positivo en la empresa. Pues bien, el humor es una manera sencilla a la vez que eficaz de que los empleados puedan afrontar el estrés y desarrollar sus relaciones interpersonales.

La BBC nos enseña la importancia del humor y su repercusión en el bienestar de los empleados.
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