Mindfulness y sus beneficios para la salud

Son miles los artículos científicos que han corroborado la aplicación de mindfulness para aliviar el dolor, aumentar el bienestar físico y mental así como reducir el estrés.

Las instituciones médicas más prestigiosas como el NHS recomiendan Mindfulness por sus numerosas aplicaciones en el ámbito de la salud. Se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo y también en el ámbito de la psicología, concretamente en las Terapias de 3ª Generación.

La medicina mente-cuerpo se centra en las interacciones que existen entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, y en la forma en que los aspectos emocionales, mentales, sociales, espirituales y comportamentales afectan a la salud.

La Atención Conciente o Mindfulness es un estado de atención en el momento presente donde puedes percibir claramente tus pensamientos, sensaciones físicas, emociones y eventos en el momento en que ocurren sin reaccionar automáticamente o de forma habitual. Esto significa que tú puedes tener más elecciones en cómo responder a las cosas y tener una vida rica y satisfactoria incluso ante circunstancias difíciles.

Nuestro Curso Oficial MBPM (Mindfulness para la Salud – Respira Vida Breathworks) está pensado para personas que padecen dolor, estrés o enfermedades crónicas.

Curso Oficial MBPM, “Un enfoque de sanación extraordinariamente eficaz y elegante, muy recomendable.”, Jon Kabat-Zinn

El programa del Curso Oficial MBPM (Mindfulness para la Salud – Respira Vida Breathworks) proporciona una mayor aceptación del estrés, dolor físico y emocional, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la conciencia y la amabilidad hacia uno mismo y los demás y aumenta la capacidad de elección, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables.

MBPM es una intervención psico-educativa protocolizada, que se realiza en grupo, con los siguientes efectos beneficiosos:

  • Efecto en la salud y el bienestar, tanto físico como psicológico.
  • Efecto a nivel atencional y neuro-cognitivo.
  • Efecto a nivel emocional y afectivo.
  • Efecto a nivel de empatía y compasión
  • Efecto a nivel de capacidad de conexión y creación de vínculos.

Podemos elegir si queremos responder de una manera más creativa que nos lleve a poder disfrutar de una vida más rica y satisfactoria, aun cuando las circunstancias sean difíciles. Podemos llegar a tener una mayor estabilidad emocional.

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