Inteligencia Emocional basada en Mindfulness y Compasión (MBEM)

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Con este curso oficial de Inteligencia Emocional basada en Mindfulness y Compasión (MBEM) entrenarás y potenciarás la inteligencia emocional, el autoconocimiento y autorregulación a través de prácticas experienciales, aplicables en todos los entornos. Este curso se imparte como módulo oficial dentro del “Máster en Mindfulness y Compasión” (Título Propio de la Universidad de Alcalá), cuyo objetivo es profesionalizar al alumnado en los protocolos de intervención basados en Mindfulness y Compasión y permitir la capacitación académica, profesional e investigadora del alumnado.

Inteligencia Emocional basada en Mindfulness y Compasión

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METODOLOGÍA

El programa Inteligencia Emocional basado en Mindfulness y compasión (MBEM) ® proporciona herramientas basadas en Inteligencia Emocional, Mindfulness y Compasión que se pueden incorporar en cualquier entorno. Formación grupal dividido en 8 sesiones  de 2,5 horas cada una más una sesión intensiva. Durante el módulo los alumnos aprenderán y experimentarán las diferentes propuestas para el desarrollo de las habilidades de Inteligencia Emocional basado en Mindfulness y Compasión, con exposiciones orales, apoyado por prácticas y actividades que permitan asentar totalmente los conocimientos expuestos. El modelo de estas prácticas será progresivo y vivencial.

 Durante las sesiones presenciales se utilizará:

  • Lenguaje sencillo y claro, apoyado con las transparencias, ejemplos y vídeos descriptivos.
  • Intervenciones activas y participativas de todos los participantes.
  • Análisis y respuestas clave en grupos de trabajo.
  • Indagación y debates formales sobre las actividades realizadas.

OBJETIVOS

  • Fomentar la Inteligencia Emocional Basada en Mindfulness y compasión y así modificar los hábitos de pensamiento para conseguir ser más productivoscreativos y felices, permitiéndonos funcionar mejor en entornos de alto rendimiento y en todos los niveles de las organizaciones o nuestro día a día.
  • Nuestra propuesta para armonizar la mente emocional y la mente relacional es la práctica de Mindfulness como herramienta potenciadora de la Inteligencia Emocional, La Resiliencia, la Psicología positiva y la Compasión.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

En este programa psicoeducativo y grupal, entrenaremos y potenciaremos la inteligencia emocional, el autoconocimiento y autorregulación a través de prácticas experienciales, aplicables en todos los entornos:

  • Conociendo nuestro propio grado de inteligencia emocional para manejar con éxito las relaciones sociales y profesionales.
  • Mejorando nuestra comunicación a través de la inteligencia emocional.
  • Aprendiendo a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
  • Observando los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Siendo capaces de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
  • Adquiriendo las herramientas necesarias para la implementación de la inteligencia emocional en ámbitos profesionales.
  • Trabajando la compasión hacia mí y mi entorno.

CONTENIDOS

¿Qué es la Inteligencia Emocional?
Modelos de habilidades de Inteligencia Emocional
  • Mayer y Salovey
    • Percepción y Expresión Emocional
    • Comprensión Emocional
    • Facilitación emocional del pensamiento
    • Regulación Emocional
  • Daniel Goleman
    • Inteligencia Intrapersonal
      • Autoconciencia
      • Autorregulación o Control Emocional
      • Motivación
    • Inteligencia Interpersonal
      • Empatía
      • Habilidad Social
Neurociencia
  • Hemisferios del cerebro y la Amígdala
  • Neuroplasticidad e Inteligencia Emocional
¿Cómo empezamos a entrenar la Inteligencia Emocional? = con Mindfulness y compasión
  • Qué es Mindfulness y cómo nos puede ayudar.
  • Beneficios generales de la Inteligencia Emocional basado en Mindfulness y compasión
  • Aprender a traer la atención al momento presente y calmar la mente.
Autoconciencia con Mindfulness
  • Conectando mente y cuerpo = La Respiración
  • Modos en los que opera la mente
  • El manejo de la Emociones y los Pensamientos en nuestro día a día desde la autocompasión.
Autorregulación o Control Emocional con Mindfulness desde la autocompasion
  • Acercarnos a los conflictos y trabajarlos – Inteligencia Emocional
  • Encontrar y sensibilizarse a los elementos agradables
  • Ganar perspectiva
  • Responder en vez de reaccionar
Motivación con Mindfulness
  • ¿Qué es la automotivación?
  • Elementos para automatizarse
  • Necesidades de motivación.
  • Fuentes y actitudes
  • Estados compasivos hacia la automotivación
Facilitadores emocionales compasivos
  • La gratitud como antídoto contra las emociones negativas
  • Entrenando factores claves para la resiliencia
  • Sentido / Metacciones = Alinear nuestro trabajo con nuestros valores
  • Concepto de “Actitud” = Imaginando un futuro
Empatía con Mindfulness – Liderazgo y gestión de equipos
  • ¿Qué es empatía?. Autoconocimiento = Empatía
  • Diferencia entre empatía y simpatía y contagio emocional.
  • Niveles y reto de  la empatía.
  • Formas de reforzar la empatía.
  • Conciencia Empática = Liderazgo y gestión de Equipos
Habilidad Social – Liderazgo y compasión
  • Mejorando la Comunicación
  • Liderazgo compasivo
  • Transformando relaciones complicadas
  • Aprendiendo en la gestión de conflictos

 

Mindfulness, la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento y puede pues considerarse como una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente.
Dr. Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts

TESTIMONIOS

Muchas gracias por tu manera de transmitir y comunicar.  Ha sido un verdadero placer, espero que el Ministerio repita este tipo de actividades.

Me ha encantado haberte conocido y que me hayas acompañado durante todo este curso, gracias por enseñarme estas técnicas y darme herramientas para ser mejor persona, valorarme, quererme, aceptarme, ayudarme y también ayudar a los demás.

Infinitas gracias y espero que nos volvamos a ver.

Muchas gracias por el curso que nos has dado. Personalmente me ha servido muchísimo para afrontar malos momentos que estaban ocurriendo en mi vida y para aprender a valorar otros muchísimos buenos momentos.

No quiero pasar la oportunidad de agradecerte tu inestimable ayuda a lo largo del curso que acabamos de terminar. Me ha encantado y me ha ayudado mucho. Como ya te dije al comienzo, es una práctica que vengo haciendo desde hace tiempo, pero contigo he visto temas muy interesantes como los trabajos en autoestima, la conducta asertiva, etc. que ayudan mucho a la hora luego de meditar.

Gracias por ayudarme a ser mejor persona y a conocerme mejor, que a mi entender es la base para una realización espiritual.

Antes de nada, darte las gracias por estos talleres que, para mí, han sido la primera incursión en Mindfulness. Aunque no es nada fácil espero poder ir avanzando y que me ayude a gestionar las dificultades y sobre todo las pérdidas de la vida.


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Información práctica

TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Coach certificada, Experta en Mindfulness (Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Teacher) e Inteligencia Emocional.
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FECHAS DEL CURSO

Inicio curso 5 de marzo. Jueves 5, 12, 19 y 26 de marzo. Jueves 2, 16, 23 y 30 de abril. Viernes 8 de mayo.

HORARIOS

Jueves 5 de marzo de 16:00 a 19:00h. Viernes 8 de mayo de 16:00 a 20:00h. El resto de días de 16:00 a 18:30h.

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Documentación, material didáctico y Diploma acreditativo

LUGAR

CENTRO LUA – c/ Goya 83 – 1ª izquierda (Madrid)

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