Mindfulness, autogestión de la ansiedad y obsesiones

Mindfulness

Descubre Mindfulness como herramienta valiosa para lidiar con la ansiedad y sus trastornos asociados (Síndrome de Pánico, Fobia Social o Fobia Específica, Trastorno Obsesivo Compulsivo ), siendo avalada en consenso por la comunidad científica.  

  • e-Direct
  • 140 PRECIO
  • Básico
  • 13:00 a 15:00
  • 5May. al 23Jun.
  • Quedan 20 plazas

mindfulness para ansiedad y obsesiones

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La ansiedad es un estado emocional de aprehensión, donde tenemos la sensación de que algo malo puede ocurrirnos, acompañado de varias reacciones físicas (sudoración excesiva, taquicardia, opresión en el pecho, tensión muscular, entre otras manifestaciones) y emocionales (miedo, agresividad, impulsividad y necesidad de huir). El problema radica en la duración, intensidad y frecuencia de permanecer ansioso/a, que puede llegar a afectar fuertemente otras áreas importantes de nuestra vida, provocando la obstaculización de proyectos o deseos que consideramos importantes, o la desvalorización de logros ya conseguidos.

La ansiedad y el hecho de estar siempre preocupados puede desencadenar diferentes trastornos como: Síndrome do Pánico, Fobia Social o Fobia Específica, Trastorno Obsesivo Compulsivo (pensamientos obsesivos) y Disturbio de Ansiedad Generalizada. Estos trastornos pueden incapacitar y evolucionar a otra epidemia común en nuestro tiempo, la depresión.

Con Mindfulness podemos ayudarte a llevar una vida más plena, enseñándote técnicas de autogestión emocional basadas en la práctica de Mindfulness, a través de un ámbito relajado (on_line), respetando la privacidad de cada participante.

Nuestro objetivo principal es el desarrollo, mejora o crecimiento del paciente, acompañando a la persona en su proceso de cambio, utilizando el aprendizaje basado en la experiencia. Mindfulness utiliza  la meditación como parte de la conciencia del cuerpo y para entender los patrones obsesivos o ansiosos de la mente. Se parte de una primera entrevista individual online, en la que acordamos aquellos aspectos que se desean trabajar, desarrollar o explorar. Las actividades son especialmente diseñadas por un  profesional entrenado que respetará las condiciones de cada participante.

Esta técnica es beneficiosa tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo y nuestra conducta. En el plano psicológico sus beneficios se deben, sobre todo, a que nos permite reducir la insatisfacción y los transtornos, por consiguiente, el sufrimiento que suele estar directamente asociado a aquella.
Vicente Simón, Psiquiatra

 

OPINIONES SOBRE ESTE CURSO

Valoraciones

  1. :

    Gracias a este curso he podido aprender algunas técnicas para controlar mi estrés y mi ansiedad en situaciones difíciles y de agobio.

  2. :

    Llevaba muchos años sufriendo estrés debido al trabajo y esto me generaba obsesiones en mi vida, pero gracias a este curso he podido aprender a controlar mi organismo y mis emociones. Lo recomiendo totalmente.

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Información práctica

TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

José Vargas
Dr. Biologia Celular y Molecular, Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Trainer
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FECHAS DEL CURSO

Este taller se impartirá en Modalidad - Videoconferencia
Durante 8 sábados
Del 5 de Mayo al 23 de Junio

HORARIOS

13:00 a 15:00 cada sábado

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Documentación y Diploma acreditativo

LUGAR

Mente y Vida
(Creatia Business)
C/ Fortuny 3 1o dcha
28010 Madrid

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