Mindfulness Iniciación y Práctica, descubre tu paz interior

Mindfulness

Con este curso de Mindfulness te enseñamos a utilizar la sabiduría de tu cuerpo y tu mente para desarrollar la serenidad y la paz interior, reeducando tu mente hacia el camino de la felicidad.

TE MOSTRAMOS UN EJERCICIO PRÁCTICO

MINDFULNESS INICIACIÓN Y PRÁCTICA: REGÁLATE EL APRENDIZAJE HACIA LA CALMA Y LA FELICIDAD

Ven con nosotros a descubrir y a experimentar el poder de Mindfulness, la Atención plena. Mindfulness nos ofrece estrategias y herramientas que tienen el potencial de mejorar y transformar tu vida.

Mindfulness iniciación y práctica, es un taller teórico-práctico que te permitirá tener un conocimiento inicial de Mindfulness como herramienta y realizar prácticas de meditación para tu día a día. Las prácticas que impartiremos tienen una estructura sencilla por lo que cualquier persona puede realizarlas al margen de su estado de salud o condición física. Son un entrenamiento que te permitirán llegar a ser más consciente de las experiencias mientras ocurren y de tu estado interno.

Te ayudamos a conseguir tu estado de paz interno con técnicas respiratorias para regular el estrés, aprenderás a experimentar plenamente las emociones creando estabilidad emocional, conocerás como poder traer la atención al momento presente y calmar tu mente alcanzando un estado de mayor conciencia y paz.

OBJETIVO:

  • Introducirte en la técnica básica del Mindfulness para que puedas integrarla en tu día a día y,posteriormente, puedas profundizar en sus técnicas más avanzadas.
  • Conocer en primera persona algunas de las diferentes prácticas del Mindfulness, así como tener la oportunidad de aclarar los posibles mal entendidos sobre esta técnica meditativa.

DIRIGIDO A:

  • El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, tanto psicológica como física.
  • A toda aquella persona que quiera tener un primer contacto con el Mindfulness.
  • No es necesario tener conocimientos ni experiencia previa.
  • Los participantes serán instruidos en los conceptos y prácticas básicas de la técnica.

METODOLOGÍA:

El mindfulness es una técnica simple y fácil de practicar, siempre y cuando la persona practicante tenga las referencias oportunas tanto a nivel teórico, como práctico, que le permita un desarrollo sostenido y sostenible de su práctica.

  • El curso es eminentemente práctico.
  • Durante el mismo se hacen breves introducciones teóricas a las prácticas.
  • Una vez aprendida la técnica, cada uno podrá decidir si sigue practicando por su cuenta, se adhiere a otros planteamientos, a través de cursos de 8 semanas, grupos de prácticas o retiros.

PROGRAMA:

  • ¿Qué significa meditar?.
  • ¿Vamos con el piloto automático?.
  • ¿Qué no es Mindfulness? ¿Qué es Mindfulness?.
  • Intención al practicar Mindfulness.
  • Ejercicios prácticos.
  • Problemas comunes de quien empieza la práctica.
  • La autoobservación como motor para el cambio.
  • Posturas durante la práctica.
  • Ejercicios prácticos.
  • El autoconocimiento y la autoregulación.
  • Movimientos conscientes.
  • Ejercicios prácticos.
  • La instrucción fundamental y sus consecuencias.
  • Experiencia primaria, experiencia secundaria.
  • Ejercicios prácticos.

La felicidad es una cualidad, un estado interior de calma, de quietud, de paz interior, de gratitud y apertura hacia la vida.
Javier Álvarez Villaescusa, Consultor experto en Mindfulness

curso mindfulness iniciación y práctica

OPINIONES SOBRE ESTE CURSO

Valoraciones

  1. :

    Me encuentro en Colombia.. Quisiera saber si aquí existe alguna posibilidad de encontrar alguien que este acreditado en estas técnicas… Y si ustedes también prestan sus servicios on lime… Gracias…

    • :

      Muchas gracias por tu interés Jenifer, nuestros expertos están acreditados para impartir adecuadamente los cursos y también disponemos de cursos sobre Mindfulness que puedes realizar online. Si te interesa, te dejo el link para que puedas acceder a nuestra página web donde aparecen todos nuestros cursos sobre Mindfulness y en cada curso puedes ver si son presenciales u online https://goo.gl/T3mhHZ

  2. :

    quisiera conocer e iniciarme en el metodo

    • :

      Buenos días Cristina, debido al interés que mostraste sobre Mindfulness, nos volvemos a poner en contacto contigo para ofrecerte nuestro catálogo de cursos http://bit.ly/2HZtzwG.

  3. :

    Quiero recibir clases gratuitas y realizar el curso

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Información práctica

TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Experta en Mindfulness (Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Teacher) e Inteligencia Emocional.
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FECHAS DEL CURSO

Te ofrecemos varias fechas para hacer este curso:
-Fecha 1: 29 de Septiembre presencial
-Fecha 2: 20 Octubre videoconferencia
-Fecha 3: 10 Noviembre presencial

HORARIOS

De 9:00 a 14:00

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Información de Cursos

LUGAR

Mente y Vida
(Creatia Business)
C/ Fortuny 3 1o dcha
28010 Madrid

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