Mindfulness Iniciación y Práctica por Videoconferencia

Particulares

Con este curso de Mindfulness te enseñamos a utilizar la sabiduría de tu cuerpo y tu mente para desarrollar la serenidad y la paz interior, reeducando tu mente hacia el camino de la felicidad.

TE MOSTRAMOS UN EJERCICIO PRÁCTICO

MINDFULNESS INICIACIÓN Y PRÁCTICA: REGÁLATE EL APRENDIZAJE HACIA LA CALMA Y LA FELICIDAD

Ven con nosotros a descubrir y a experimentar el poder de Mindfulness, la Atención plena. Mindfulness nos ofrece estrategias y herramientas que tienen el potencial de mejorar y transformar tu vida.

Mindfulness iniciación y práctica, es un taller teórico-práctico que te permitirá tener un conocimiento inicial de Mindfulness como herramienta y realizar prácticas de meditación para tu día a día. Las prácticas que impartiremos tienen una estructura sencilla por lo que cualquier persona puede realizarlas al margen de su estado de salud o condición física. Son un entrenamiento que te permitirán llegar a ser más consciente de las experiencias mientras ocurren y de tu estado interno.

Te ayudamos a conseguir tu estado de paz interno con técnicas respiratorias para regular el estrés, aprenderás a experimentar plenamente las emociones creando estabilidad emocional, conocerás como poder traer la atención al momento presente y calmar tu mente alcanzando un estado de mayor conciencia y paz.

OBJETIVO:

  • Introducirte en la técnica básica del Mindfulness para que puedas integrarla en tu día a día y,posteriormente, puedas profundizar en sus técnicas más avanzadas.
  • Conocer en primera persona algunas de las diferentes prácticas del Mindfulness, así como tener la oportunidad de aclarar los posibles mal entendidos sobre esta técnica meditativa.

DIRIGIDO A:

  • El curso va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, tanto psicológica como física.
  • A toda aquella persona que quiera tener un primer contacto con el Mindfulness.
  • No es necesario tener conocimientos ni experiencia previa.
  • Los participantes serán instruidos en los conceptos y prácticas básicas de la técnica.

METODOLOGÍA:

El mindfulness es una técnica simple y fácil de practicar, siempre y cuando la persona practicante tenga las referencias oportunas tanto a nivel teórico, como práctico, que le permita un desarrollo sostenido y sostenible de su práctica.

  • El curso es eminentemente práctico.
  • Durante el mismo se hacen breves introducciones teóricas a las prácticas.
  • Una vez aprendida la técnica, cada uno podrá decidir si sigue practicando por su cuenta, se adhiere a otros planteamientos, a través de cursos de 8 semanas, grupos de prácticas o retiros.

PROGRAMA:

  • ¿Qué significa meditar?.
  • ¿Vamos con el piloto automático?.
  • ¿Qué no es Mindfulness? ¿Qué es Mindfulness?.
  • Intención al practicar Mindfulness.
  • Ejercicios prácticos.
  • Problemas comunes de quien empieza la práctica.
  • La autoobservación como motor para el cambio.
  • Posturas durante la práctica.
  • Ejercicios prácticos.
  • El autoconocimiento y la autoregulación.
  • Movimientos conscientes.
  • Ejercicios prácticos.
  • La instrucción fundamental y sus consecuencias.
  • Experiencia primaria, experiencia secundaria.
  • Ejercicios prácticos.

La felicidad es una cualidad, un estado interior de calma, de quietud, de paz interior, de gratitud y apertura hacia la vida.
Javier Álvarez Villaescusa, Consultor experto en Mindfulness

curso mindfulness iniciación y práctica

TESTIMONIOS

Muchas gracias por tu manera de transmitir y comunicar.  Ha sido un verdadero placer, espero que el Ministerio repita este tipo de actividades.

Me ha encantado haberte conocido y que me hayas acompañado durante todo este curso, gracias por enseñarme estas técnicas y darme herramientas para ser mejor persona, valorarme, quererme, aceptarme, ayudarme y también ayudar a los demás.

Infinitas gracias y espero que nos volvamos a ver.

Muchas gracias por el curso que nos has dado. Personalmente me ha servido muchísimo para afrontar malos momentos que estaban ocurriendo en mi vida y para aprender a valorar otros muchísimos buenos momentos.

No quiero pasar la oportunidad de agradecerte tu inestimable ayuda a lo largo del curso que acabamos de terminar. Me ha encantado y me ha ayudado mucho. Como ya te dije al comienzo, es una práctica que vengo haciendo desde hace tiempo, pero contigo he visto temas muy interesantes como los trabajos en autoestima, la conducta asertiva, etc. que ayudan mucho a la hora luego de meditar.

Gracias por ayudarme a ser mejor persona y a conocerme mejor, que a mi entender es la base para una realización espiritual.

Antes de nada, darte las gracias por estos talleres que, para mí, han sido la primera incursión en Mindfulness. Aunque no es nada fácil espero poder ir avanzando y que me ayude a gestionar las dificultades y sobre todo las pérdidas de la vida.


OPINIONES SOBRE ESTE CURSO

Valoraciones

  1. Jenifer

    Me encuentro en Colombia.. Quisiera saber si aquí existe alguna posibilidad de encontrar alguien que este acreditado en estas técnicas… Y si ustedes también prestan sus servicios on lime… Gracias…

    • Martin

      Muchas gracias por tu interés Jenifer, nuestros expertos están acreditados para impartir adecuadamente los cursos y también disponemos de cursos sobre Mindfulness que puedes realizar online. Si te interesa, te dejo el link para que puedas acceder a nuestra página web donde aparecen todos nuestros cursos sobre Mindfulness y en cada curso puedes ver si son presenciales u online https://goo.gl/T3mhHZ

  2. cristina

    quisiera conocer e iniciarme en el metodo

    • Martin

      Buenos días Cristina, debido al interés que mostraste sobre Mindfulness, nos volvemos a poner en contacto contigo para ofrecerte nuestro catálogo de cursos http://bit.ly/2HZtzwG.

  3. María luz

    Quiero recibir clases gratuitas y realizar el curso

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Información práctica

TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Coach certificada, Experta en Mindfulness (Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Teacher) e Inteligencia Emocional.
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FECHAS DEL CURSO

24 de Mayo

HORARIOS

De 16:00 a 20:00, horario de Madrid (CET)

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Información de Cursos

LUGAR

Curso por videoconferencia, para participar necesitarás contar con conexión a internet 4G o superior.

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