Mindfulness modos en los que opera la Mente

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Con este curso en video aprenderás que la práctica de Atención Consciente o Mindfulness nos ayuda a avanzar hacia una experiencia más directa del mundo y con menos pensamientos, nos ayuda a avanzar hacia el modo SER.

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Este E_Curso práctico nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas diarias para aprender a traer la atención al momento presente y calmar la mente.
Cuando estamos estresados, tendemos a operar preocupándonos, analizando, resolviendo problemas… Esta capacidad para pensar, analizar y reflexionar es maravillosa, pero cuando estamos estresados tendemos a utilizar esta parte de nuestra mente de manera excesiva, en una actitud mental que tiene a mantenernos atrapados en las sensaciones de estrés. La práctica de Atención Consciente o Mindfulness nos ayuda a avanzar hacia el MODO SER, este nos ayuda a liberarnos de la tendencia a pensar excesivamente en nuestro estrés, dolor o sufrimiento. Detiene nuestros pensamientos, evitando que se interpongan filtros distorsionantes y rompe el círculo que nos conduce a más ansiedad, estrés y depresión. Mindfulness nos enseña a ver el mundo tal y como es, no como esperamos que sea.

  • Qué es Minfulness y cómo nos puede ayudar para reducir el estrés.
  • Modos en los que opera la mente.
  • Habitar el cuerpo.
  • Del Modo Hacer al Moado Ser.
  • El ciclo de Sobre Esforzarse y Derrumbarse.
  • La Respiración y la meditación en atención consciente.
  • Meditación el recorrido del cuerpo.

La ‪‎meditación con atención plena se deriva de la modalidad ser cuando aprendemos a prestar una atención amable, deliberada, al momento presente y sin juicios, a las cosas tal y como son.
Vidyamala Burch

 

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TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Coach certificada, Experta en Mindfulness (Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Teacher) e Inteligencia Emocional.
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