Mindfulness para la Salud y el Estrés MBPM

Mindfulness

Con este curso oficial MBPM aprenderás a gestionar tanto el estrés como la enfermedad y el dolor que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles. Proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas. La base del programa es la práctica de mindfulness o Atención Consciente.  

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Este curso tiene como propósito aprender a gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles. Trabajamos usando un enfoque multifacético. El curso nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas.

Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.

La base del programa es la práctica de mindfulness o Atención Consciente – o sea una conciencia sin juicios del momento presente – que vamos explorando a lo largo del curso. Esto nos permite ir desarrollando una conciencia más plena de nosotros mismos, así como de nuestras relaciones con las otras personas, lo que nos lleva a una vida más creativa, incluso cuando convivimos con el estrés, dolor o la enfermedad crónicos.

¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?

Después de haber completado el curso de ocho semanas los participantes:

  • Habrán experimentado un cambio profundo en la manera en cómo se relacionan con su experiencia difícil, sea esta dolor, enfermedad o estrés.
  • Habrán aprendido a como vivenciar el cuerpo y la sensaciones físicas de manera directa, dejando de lado las reacciones mentales y emocionales hacia la experiencia física del dolor o estrés
  • Habrán vivenciado en su propia experiencia la naturaleza fluida y siempre cambiante de la experiencia y habrán aprendido a disolver la tendencia de relacionarse con el dolor o el estrés (o ciertamente cualquier cosa) como algo, fijo o rígido.
  • Habrán dejado de vivenciar sus dificultades como una causa para aislarse. Desarrollarán una sentido de la “humanidad compartida” en la cual cualquier experiencia es una oportunidad para la empatía y conexión.
  • En resumen:
    • Reducción de los niveles de estrés
    • Mayor desarrollo de inteligencia emocional
    • Mayor sensibilidad interpersonal
    • Mayor Autoconocimiento
    • Altos niveles de resiliencia
    • Aumento de la auto-conciencia y conciencia de los demás
    • Mejora de la comunicación
    • Aumento de la capacidad concentración y atención
    • Disminuye los niveles de impulsividad
    • Mejora los hábitos de dormir
    • Disminuye los niveles ansiedad y depresión
    • Altos niveles de bienestar y satisfacción en la vida

METODOLOGÍA

  • Durante las 8 sesiones de 2,5 horas presenciales, los alumnos aprenderán y experimentarán las diferentes propuestas para el desarrollo de las capacidades Mindfulness y para su integración en el día a día.

El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco.
Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts

Mindfulness para la Salud MBPM

OPINIONES SOBRE ESTE CURSO

Valoraciones

  1. :

    Muchas gracias por vuestros comentarios! Paloma Santiago, si estás interesada contáctanos por email en info@menteyvida.com o por teléfono al 91 391 44 29 y te haremos una oferta especial para la próxima edición del curso.

  2. :

    Hola!
    Hice el curso del 17 de septiembre con vosotros y me encantó. Me gustaría poder hacer este de 8 semanas. Pero, como ya le comenté a Allende, tengo el problema de que dos jueves tengo reunión en mi trabajo hasta las 19h por lo que esos dos días llegaría algo más tarde. Los otros 6 días no habría problema y llegaría a tiempo perfectamente.
    Me gustaría saber si seria posible realizar el curso a pesar de este inconveniente.
    Muchísimas gracias y un abrazo.

  3. :

    Mindfulness me ha enseñado una nueva forma de entender mi día a día y mi trabajo. Con la práctica de la meditación y la respiración estoy consiguiendo una calma interior que me permite afrontar mi día a día con esperanza y aceptación. ¡¡¡ El curso me ha encantado !!!

  4. :

    Gracias a este curso de Mindfulness empecé a ver mi vida profesional y personal de otra manera. Aprendí a saber afrontar las diferentes situaciones, a ser más positivo. Desde entonces, ya no me agobio tanto por mi trabajo y la relación con mi familia y amigos ha mejorado. Disfruto mucho más de la vida.

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Información práctica

TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Empresaria y Gerente Experta en Habilidades Mindfulness, Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Trainer
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FECHAS DEL CURSO

-28 Septiembre
-5,19,26 Octubre
-16,23,30 Noviembre
-1 diciembre

HORARIOS

18:30 a 21:00h

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Documentación, cuaderno, bolígrafo y Diploma acreditativo

LUGAR

Mente y Vida
(Creatia Business)
C/ Fortuny 3 1o dcha 28010 Madrid

Ver mapa (Google Maps)

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