Mindfulness para la Salud Taller Gratuito Online

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Queremos que todos nuestros alumnos/as y cualquier persona pueda disfrutar de este taller gratuito On_Line por videoconferencia, desde cualquier parte del mundo y con solo tu ordenador y conexión a internet.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Esta práctica meditativa focaliza la atención en la respiración consciente y está destinada a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y el dolor así como otros estados mentales negativos. Este taller práctico de Mindfulness para la Salud nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas diarias.

– Con las técnicas de mindfulness aprenderás a detectar los generadores del estrés y el sufrimiento y a cambiar tu relación con ellos.
– Aprenderás a tener conciencia de las sensaciones reales con aceptación y auto compasión.
– Te permitirá mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.

Esta técnica es beneficiosa tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo y nuestra conducta. En el plano psicológico sus beneficios se deben, sobre todo, a que nos permite reducir la insatisfacción y, por consiguiente, el sufrimiento que suele estar directamente asociado a aquella.
♥ Vicente Simón, Psiquiatra