Mindfulness y los pensamientos, atención consciente

Mindfulness

Con este E_Curso aprenderás a no intentar rechazar los pensamientos, ni tampoco blindarnos de alguna forma ante ellos para calmar la mente. Simplemente intentaremos ser conscientes de cualquier cosa que ocurra en el momento presente, incluyendo los pensamientos intentando hacerles sitio, observándolos como pensamientos y dejándolos estar.

  • E-Learning
  • 14 PRECIO
  • Básico
  • 20 minutos a media hora
  • A tu medida
  • Quedan 30 plazas

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Este E_Curso práctico nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas diarias para aprender a traer la atención al momento presente y calmar la mente.

Cuando la gente empieza a practicar la Atención Consciente, una de las cosas que primero notan es la cantidad de pensamientos que acompañan a todo lo que hacen. Se dan cuenta que al parecer, la mente nunca deja de pensar, y en ocasiones suponen que la práctica de atención plena les está haciendo pensar más. Esto es poco probable, la realidad es que han estado pensando todo el rato, pero ahora se dan cuenta de ello.

Un error muy extendido de la meditación, es intentar dejar la mente en blanco o vaciar la mente mientras se realiza. Esto es imposible y tampoco es el objetivo de la meditación. No intentaremos rechazar los pensamientos, ni tampoco blindarnos de alguna forma ante ellos para calmar la mente. Simplemente intentaremos ser conscientes de cualquier cosa que ocurra en el momento presente, incluyendo los pensamientos intentando hacerles sitio, observándolos como pensamientos y dejándolos estar.

  • Qué es Minfulness y cómo nos puede ayudar para reducir el estrés.
  • Beneficios de la práctica de Mindfulness.
  • Atención consciente a los pensamientos.
  • ¿Cómo puedo trabajar los pensamientos?.
  • La Meditación con Atención Plena.
  • Meditación el seguimiento de la respiración.

La ‪‎meditación con atención plena se deriva de la modalidad ser cuando aprendemos a prestar una atención amable, deliberada, al momento presente y sin juicios, a las cosas tal y como son.
Vidyamala Burch

 

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Allende Villorejo
Empresaria y Gerente Experta en Habilidades Mindfulness, Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Trainer
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