Retiro Mindfulness práctico y experiencial

Mindfulness

Retiro de Mindfulness intensivo y experiencial, donde aprenderás las prácticas, herramientas y los principios que engloban el programa de 8 semanas de “Mindfulness para la Salud y el Estrés”. Durante el retiro intensivo de Mindfulness experimentarás y aprenderás prácticas que podrás incorporar en tu día a día.

retiro mindfulness practico

DESCÁRGATE EL PROGRAMA DEL CURSO COMPLETO

Durante el retiro intensivo (pensión completa) de Mindfulness experimentarás y aprenderás prácticas que podrás incorporar en tu día a día, desarrollando así las capacidades mindfulness que podrás aplicar en tu vida, ayudándote a regular la salud, el estrés y la gestión de las emociones.

Mindfulness es una herramienta de autoconocimiento y autogestión que te permitirá:

  • Aprender que es Mindfulness y cómo te puede ayudar
  • Ser consciente de la respiración del cuerpo.
  • Discernir lo real de lo construido.
  • Tener conciencia de los sentimientos/emociones.
  • Atención consciente a los pensamientos y como trabajarlos
  • Afrontar lo difícil/lo desagradable.
  • Vivir nuestro día a día con ecuanimidad
  • La conciencia amable – Compasión.

¿CÓMO LO CONSEGUIREMOS?

  • Aprendiendo a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
  • Observando los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Aprendiendo técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
  • Siendo capaces de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.
  • Recuperando la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.
  • Trabajando la compassion hacia mí y mi entorno.

¿PARA QUÍEN?

  • Personas que desean aprender mindfulness y comenzar a beneficiarse de sus efectos.
  • Para quienes buscan un primer y riguroso encuentro con los conceptos, técnicas y ejercicios de Mindfulness.
  • Cualquier persona que desee aplicar mindfulness y compasión en su vida.
  • Cualquier persona que tenga que cuidar a otra persona.
  • Profesionales de la salud o la educación
  • Personas interesadas en conocer los métodos, enfoque y herramientas de mindfulness para su desarrollo personal.
  • Personas que por razones geográficas o laborales no pueden asistir al curso de 8 semanas.
  • Para aquellas  personas que ya han hecho el curso y desean profundizar y afianzar la práctica.

¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?

  • Reducción de los niveles de estrés
  • Mayor desarrollo de inteligencia emocional
  • Mayor sensibilidad interpersonal
  • Mayor Autoconocimiento
  • Altos niveles de resiliencia
  • Aumento de la auto-conciencia y conciencia de los demás
  • Mejora de la comunicación
  • Aumento de la capacidad concentración y atención
  • Disminuye los niveles de impulsividad
  • Mejora los hábitos de dormir
  • Disminuye los niveles ansiedad y depresión
  • Altos niveles de bienestar y satisfacción en la vida

“El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco.”
 Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts

 

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TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

César Forcadell & Allende Villorejo
Expertos en Habilidades Mindfulness, Accredited Breathworks Mindfulness Trainer for Health and Mindfulness for Stress courses.
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FECHAS DEL CURSO

Del viernes 13, entrada a las 16:00 horas
al domingo 15 saliendo a las 15:30 después de comer

HORARIOS

RETIRO FIN DE SEMANA CON PENSIÓN COMPLETA
Viernes 13 de Abril de 16:00 a 21:45
Sábado 14 de Abril de 8:00 a 21:45
Domingo 15 de Abril de 7:30 a 15:30

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Documentación, cuaderno, bolígrafo y Audios MP3

LUGAR

Sta. María de Los Negrales
C/ San Pedro Poveda, 2.
28430 Los Negrales. Madrid

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