Autoconocimento
Mindfulness y adaptación están relacionadas. El Mindfulnes contribuye a mejorar nuestra capacidad de adaptación a nuestro entorno, como demuestra un nuevo estudio realizado en la India. Muchos estudios ya habían demostrado que la atención y la conciencia plena de nuestras experiencias reducen el estrés y guían el camino para conseguir mayores niveles de bienestar. Este nuevo estudio realizado por los investigadores Badri Bajaj y Neerja Pande, cuyas conclusiones han sido publicadas en la revista “Personality and Individual Differences”, afirma que la resistencia psicológica es mayor entre las personas que practican Mindfulness.
El estudio llevado a cabo por Bajaj y Pande contó con la participación de 327 estudiantes universitarios de los que 236 eran hombres y 91 mujeres. En él, los estudiantes realizaban una serie de encuestas para medir su satisfacción en relación a su equilibrio emocional, su estado emocional, su capacidad de resistencia y su habilidad para salir de situaciones complicadas y tras el estudio, los investigadores encontraron que además de que como acabamos de mencionar, la resistencia psicológica es mayor entre las personas que practican Mindfulness, estas personas también gozan de una mejor adaptación incrementando de este modo su satisfacción ante la vida. Bajaj y Pande notaban que la adaptación puede ser entendida como una importante fuente subjetiva de bienestar y que el Mindfulness puede promover el bienestar en la mente.
Como conclusión de este estudio extraemos que como ya advertían otros muchos análisis, el entrenamiento y la práctica habitual del Mindfulness producen una mejora en la adaptación y en algunas de las características de la personalidad de la gente como el optimismo, la diversión o la paciencia.
Las personas que practican el Mindfulness tienen más facilidades para superar situaciones y emociones complicadas, por lo que si todavía no lo has hecho anímate a probarlo y déjanos un comentario, estamos seguros de que te gustará y muy pronto notarás los cambios. Además, si quieres recibir más información puedes inscribirte en nuestra Newsletter pinchando aquí.
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