Práctica diaria de Mindfulness

Práctica Diaria de Mindfulness

Práctica diaria de Mindfulness: La importancia de meditar a diario ¿Cuanto tiempo necesitamos practicar meditación mindfulness para conseguir resultados? ¿Con qué frecuencia debemos practicar? Cuando se trata de mejorar y obtener resultados positivos no existe una vía rápida. Es la práctica y el esfuerzo lo que te lleva a obtener buenos resultados. La práctica diaria […]

Beneficios científicamente probados de la Meditación

Beneficios Científicamente probados de la Meditación

Aunque los efectos positivos de la meditación han sido conocidos durante milenios, es ahora cuando la ciencia está dando solidez académica a tales evidencias , añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista […]

Mejorar tu bienestar: 15 consejos sencillos

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La salud y el bienestar físico y mental son sin duda metas que todos deseamos alcanzar en nuestras vidas, pero que a menudo se nos resisten, aunque el camino hacia la mejoría puede ser mucho más sencillo de lo que parece. Cambios sencillos como hacer ejercicio o mejorar nuestra dieta proporciona n beneficios casi inmediatos, […]

Meditación en Conciencia Plena: 9 Pasos para Practicarla

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La meditación en conciencia plena es una forma relajante y tranquila de meditar y ser más consciente del mundo que te rodea y tu lugar en él. Respira profundamente y prepárate para un viaje tranquilo y pacífico en la relajación y la conciencia, con estos 9 pasos para practicar meditación en Conciencia Plena que nos […]