Ser más consciente puede mejorar tu salud
Ser más consciente puede mejorar tu salud
El Mindfulness es la nueva filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación de forma conjunta con técnicas de relajación para logar conseguir ser más consciente de manera intencional. Tiene sus raíces en el budismo y se ha logrado popularizar por Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn. Pero realmente ¿qué es, a quién ayuda o simplemente quién puede practicarlo?
El profesor Willem Kuyken de la Universidad de Oxford que es el director del Oxford Mindfulness Center, lo define como «la capacidad natural que todos tenemos y podemos desarrollar. Se trata de tener una mayor conciencia y la capacidad de estar en el momento presente sin juzgar pero con cierta curiosidad, amabilidad y cuidado» afirma en su entrevista a la BBC
Hay muchas técnicas y formas de mantener el cuerpo en forma, aunque el profesor Kuyken afirma que es igual de importante mantener el cuerpo como la mente sana y añade «Hemos hecho enormes progresos en los últimos 50 años en términos de salud física y la gente ahora. vivir bien por más tiempo. Pero la siguiente pregunta es cómo las personas pueden vivir más tiempo y estar mentalmente bien «. Afirma que son múltiples las personas que pueden utilizar el Mindfulness como aquellas que tienen problemas de salud crónicos o mentales , con el fin todos ellos de beneficiarse.
«La atención plena se realiza a través de toda una gama de prácticas meditativas, lo que nos ayuda a ser más conscientes y prestar más atención», explica. «Se trata de ser receptivo en lugar de estar solo en piloto automático».
