Trucos Mindfulness Para Una Empresa Saludable

Trucos Mindfulness para una empresa saludable

Trucos Mindfulness para una empresa saludable

¿Alguna vez te has sentido disperso al tener abiertas 12 pestañas del navegador en tu portátil, mientras te mantienes al día con un texto de grupo en tu smartphone y contestas mensajes de correo electrónico a medida que los recibes?. En una era de tareas múltiples, el Mindfulness puede ayudarnos a estar en un estado de conciencia de nuestra experiencia momento a momento. Entonces, ¿la práctica de Mindfulness puede ayudar a que tu pequeña empresa sea más productiva?

Como los humanos no somos tan buenos en la multitarea como creemos que somos, practicar Mindfulness puede ayudarnos a ser más productivos en el trabajo y Travelers propone algunos trucos Mindfulness para conseguir que tu empresa sea más saludable y que sea más productiva.

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Allende Villorejo En La Revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

La revista Mujerhoy, ha publicado un artículo hablando sobre el síndrome del burnout y han contado con la experiencia de nuestra directora de operaciones Allende Villorejo para proponer maneras de prevenir y dar soluciones al síndrome del trabajador quemado.

El síndrome de burnout afecta hoy en día a tres de cada diez familias. La característica principal de este transtorno es que los afectados no son capaces de desconectar en casa de los problemas que ocurren en el trabajo, lo que conlleva a que afecte no solo mentalmente, sino que afecte también a la salud física y a la vida personal.

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Este Truco Mindfulness Te Ayudará A Dejar De Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Dejar de fumar es una de las decisiones más positivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud, pero la adicción a la nicotina es reto en el que muchos tropiezan. Si te estás planteando dejar de fumar o tienes a una persona cercana que necesita un poco de ayuda echa un vistazo a este truco Mindfulness para dejar de fumar, que nos explica Judson Brewer, experto en cambio de hábitos y “la conciencia del autodominio” en un video de TED.

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5 Consejos Para Practicar Mindfulness Durante Las Vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

Puede ser dificil practicar Mindfulness durante las vacaciones, con los viajes, el estrés y una lista de tareas aún más larga. Por no mencionar que todos estamos fuera de nuestras rutinas normales y nos puede ser difícil crear una estructura en esos días. Pero a pesar de ser un desafío, es importante reducir la velocidad y disfrutar del momento: ¡Las vacaciones se terminarán antes de que te des cuenta!

Mindbodygreen nos ofrece algunos consejos propuestos por Gabby Bernstein, para ayudar a relajarte y a saborear las vacaciones.

Tener las herramientas necesarias para manejar el estrés puede hacer más fácil centrarse en aprovechar la alegría y menos en lo que te agota. Es posible que no puedas alejarte completamente de esas personas y cosas que te presionan, pero hacer lo que necesites para mantenerte calmado y atento puede ayudarte a tomarte todo con más calma.

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