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Martin

7 Ejercicios Mindfulness que puedes hacer en casa

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a muchos poder atajar el problema por falta de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.Your Read More Link Text

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Beneficios Científicamente Probados De La Meditación

Beneficios científicamente probados de la Meditación

Aunque los efectos positivos de la meditación han sido conocidos durante milenios, es ahora cuando la ciencia está dando solidez académica a tales evidencias , añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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Mejorar tu bienestar: 15 consejos sencillos

La salud y el bienestar físico y mental son sin duda metas que todos deseamos alcanzar en nuestras vidas, pero que a menudo se nos resisten, aunque el camino hacia la mejoría puede ser mucho más sencillo de lo que parece. Cambios sencillos como hacer ejercicio o mejorar nuestra dieta proporciona n beneficios casi inmediatos, ayudando al cuerpo y la mente a gestionar las dificultades cotidianas, como la ansiedad o la depresión. A continuación, encontrarás 15 maneras de mejorar tu bienestar recomendados por psychcentral.com

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