Proyecto Social Mente y Vida

Con su proyecto social Mente y Vida busca, sin ánimo de lucro, acercar a la sociedad el Mindfulness, la Meditación Vipassana y otras herramientas que contribuyen a la salud y el bienestar.

Para ello organizamos charlas y talleres gratuitos tanto en nuestras propias aulas en el centro de Madrid como desplazándonos a organizaciones, asociaciones, centros de salud o académicos en la Comunidad de Madrid y provincias cercanas.

Numerosos estudios académicos validan la utilidad del mindfulness para paliar dolencias físicas y psíquicas, combatir el estrés y lograr una mejoría general en la salud y el bienestar.

Universidades y expertos en medicina, psicología, salud y bienestar aconsejan Mindfulness dadas sus grandes aplicaciones y ventajas. Prestigiosos centros académicos experimentan con diferentes terapias aplicadas tanto en trastornos de la salud física como mental, contribuyendo a reducir el estrés, paliar el dolor, combatir la ansiedad y otros malestares y dolencias crónicas.

Mindfulness nos permite tomar conciencia de NUESTRA realidad (evitar el piloto automático), dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente nuestro estrés, resistencias, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de la vida.

El Mindfulness busca la concentración en el momento presente fijando la atención en la mente y el cuerpo: percepciones físicas, emociones, pensamientos y eventos que ocupan el presente, sin reaccionar automáticamente o siguiendo patrones ya repetidos.

Se busca desarrollar la capacidad de aceptar las realidades presentes en nuestra vida, mitigando las experiencias dolorosas y disfrutando las placenteras. El entrenamiento Mindfulness incrementa el bienestar gracias a nuestro mayor control sobre nuestra propia experiencia emocional y nuestras reacciones voluntarias.

Mindfulness ¿Te ayudamos a recuperar el presente?

En este breve vídeo se explica mediante animaciones cómo Mindfulness te puede ayudar a recuperar el presente, a disfrutar de los buenos momentos y aceptar los malos, a combatir el estrés y el dolor, y en definitiva, a vivir una vida más equilibrada y feliz

¿Te interesa el proyecto social mente y vida?

Si estás interesado en participar en uno de nuestros talleres y cursos gratuítos puedes visitar nuestra página de cursos o contactarnos en info@menteyvida.com o por teléfono en el 91 391 44 29.

Existen diferentes modalidades, tanto presencial como online y por videoconferencia. Si vives en Madrid o tienes posibilidades de desplazarte a la capital no pierdas la oportunidad de visitarnos y tomar contacto directo con la práctica del Mindfulness y otras técnicas para el bienestar.

Si Madrid te resulta muy lejos o no dispones de tiempo para desplazarte las modalidades online y por videoconferencia son una alternativa muy interesante que debes considerar.

La Atención Plena o Mindfulness nos ayuda a recuperar el equilibrio interno = atendiendo al cuerpo, mente y emociones.

Organizaciones sin ánimo de lucro, asociaciones, centros de salud y educativos

Si perteneces a una organización sin ánimo de lucro, asociación para la promoción de la salud y bienestar, centro de salud, centro educativo, asociación de familiares de pacientes, etc. contactanos y estaremos encantados de organizar un taller práctico en vuestras instalaciones para divulgar las posibilidades de Mindfulness y otras herramientas para la salud y el bienestar, por supuesto de forma gratuíta.

El taller que recomendamos dura unas dos horas dedicadas a fundamentos teóricos y ejercicios prácticos. El horario que proponemos es los viernes por la tarde. En principio este tipo de talleres se organizarán en la Comunidad de Madrid y provincias cercanas, pero estamos dispuestos a conversar con organizaciones de toda España y Latino-América.

Allende Villorejo, experta en Mindfulness, nos guía en este ejercicio de Meditación con Atención Plena de dos minutos de duración

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