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El pasado 12 de Noviembre el periódico ABC publicó una entrevista a nuestra gerente y experta en mindfulness e inteligencia emocional, Allende Villorejo.
En ella, nos explica qué es el mindfulness y como lo podemos utilizar en el puesto de trabajo para mejorar nuestro rendimiento y productividad.
La atención consciente o mindfulness es una actividad que consiste en enfocar nuestros pensamientos en el aquí y el ahora. Ser consciente en todo momento de la situación actual y de todo lo que nos rodea, sin pensar ni en el pasado ni en el futuro.
Este tipo de meditación enfocada de la manera adecuada, tiene muchos efectos beneficiosos que te ayudaran a mejorar tanto en tu vida privada como en el ámbito profesional. Allende nos explica cómo es esta práctica y cómo es la manera adecuada para realizar esta meditación guiándote en todo momento para que puedas alcanzar todos sus beneficios.
Puedes leer la entrevista completa decargando el PDF aquí.
INTELIGENCIA EMOCIONAL BASADA EN MINDFULNESS – 7 DE FEB. AL 28 MAR.
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