Hábitos Mindfulness Para Permanecer Centrado Y En Calma (II)

Hábitos Mindfulness para permanecer centrado y en calma (II)

Hábitos Mindfulness para permanecer centrado y en calma (Parte II)

Bienvenido a la segunda parte del post sobre las actividades Mindfulness para permanecer centrado y en calma. En este post te ofrecemos los restantes hábitos Mindfulness que desarrollan en su vida las personas que viven con una atención y consciencia plena.

La atención plena a través de los hábitos Mindfulness es un proceso diario que dura toda la vida. Es más comúnmente practicado y cultivado a través de la meditación. Las personas que desarrollan hábitos Mindfulness logran mayor satisfacción y calidad de vida. Pero… ¿qué hacen realmente diferente cada día para vivir más conscientemente?

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Actividades Mindfulness Para Permanecer Centrado Y En Calma (I)

Actividades Mindfulness para permanecer centrado y en calma (I)

Actividades Mindfulness para permanecer centrado y en calma (Parte I)

Bienvenido a la primera parte de este post sobre las actividades Mindfulness. En este post te contamos qué es lo que hacen las personas que viven con una atención y consciencia plena.

Puede haber comenzado como una tendencia entre las empresas de tecnología de Silicon Valley, pero las actividades Mindfulness parece que no son una moda más. El público confía cada vez más en esta herramienta que lucha contra el estrés, el agotamiento, la adicción a la tecnología, las distracciones digitales, la sensación de hambre en el tiempo…

Más y más investigaciones están legitimando esta práctica. Se ha demostrado que es una herramienta muy eficaz para tratar problemas de salud física y mental.  Fulfillmentdaily nos da algunas claves sobre lo que hacen las personas que practican la atención plena y las actividades Mindfulness para mantenerse calmadas, centradas y atentas al momento presente.

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Inteligencia Emocional Con Mindfulness

Inteligencia emocional con Mindfulness

Inteligencia emocional con Mindfulness

Uno no puede ser emocionalmente inteligente sin la atención de sus emociones. Su felicidad es simplemente un espejismo en el desierto, visto, pero nunca alcanzado verdaderamente. A pesar de parecer aparentemente inalcanzable, la inteligencia emocional con Mindfulness se puede cultivar. Al igual que la inteligencia intelectual, que se manifiesta a través de la lectura y el aprendizaje, la inteligencia emocional puede fomentarse a través de una existencia consciente.

Según positivepsychologyprogram debes aprender a gestionar tus emociones y favorecer tu inteligencia emocional. Para ello debes ayudarte de la herramienta Mindfulness.

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5 Cosas Que Debes Saber Antes De Ir A Un Retiro Mindfullness

5 cosas que debes saber antes de ir a un retiro mindfullness

5 cosas que debes saber antes de hacer un retiro Mindfulness

¿Pensando en ir a un retiro espiritual este verano? Cada vez son más las personas que buscan y realizan cursos  Mindfulness como forma de alcanzar un estilo de vida pleno, más equilibrado y satisfactorio. Según Mindful.org debes tener en cuenta 5 pequeñas claves antes de hacer un retiro Mindfulness.
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Tres Consejos Mindfulness Para Reducir La Ansiedad

Tres consejos Mindfulness para reducir la ansiedad

Tres consejos Mindfulness para reducir la ansiedad

La ansiedad puede ser debilitadora para algunas personas. Puede bloquearte, hacer que no te puedas concentrar, o responder o incluso realizar tareas cotidianas. Normalmente la ansiedad es el resultado de pensar en el futuro o en algo sobre lo que no tienes control.

Afortunadamente el fundador de la reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR por sus siglas en inglés), el Doctor Jon Kabat-Zinn nos ofrece algunos consejos de Mindfulness para reducir la ansiedad.

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