Gestión del Estrés con Mindfulness eLearning

Mindfulness

Aprende e incorpora en tu vida diaria prácticas y herramientas que favorezcan un estado de calma y bienestar más allá de las circunstancias externas que nos toca vivir: laborales, en nuestras relaciones, en la sociedad y con nosotros mismos y que nos provocan estrés, ansiedad y falta de control. Este curso eLearning te permite aprender a reducir el burnout y aumentar tu resiliencia emocional.

TE MOSTRAMOS UN EJERCICIO PRÁCTICO

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Este curso de Gestión del estrés con Mindfulness está basado en el cultivo de la atención plena ofreciendo a los alumnos, técnicas y herramientas básicas que  permite funcionar mejor en entornos de alto rendimiento y en todos los niveles en las organizaciones así como la prevención de riesgos laborales en el entorno emocional:

  • Permiten aprender escuchar con más atención
  • Comunicarse con mayor claridad
  • Aumentar la resiliencia emocional
  • Sistema de Prevención de Riesgos Laborales

¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?

  • Reducción y prevención del burnout y mayor desarrollo de inteligencia emocional
  • Con las técnicas de mindfulness aprenderás a detectar los generadores del estrés y el sufrimiento y a cambiar tu relación con ellos.
  • Aprenderás a tener conciencia de las sensaciones reales con aceptación y auto compasión.
  • Te permitirá mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Aprendiendo a mejorar las relaciones intra e inter-personales, gestionando emociones y regulando el estrés.
  • Practicar técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
  • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.

¿CÓMO LO CONSEGUIREMOS?

  • Aprendiendo a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
  • Observando los hábitos de la mente como generadores de conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Aprendiendo técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
  • Siendo capaces de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico

METODOLOGÍA

  • Nuestros cursos eLearning se caracterizan por su especial método pedagógico, tienen un 100% en formato multimedia, un 100% de vídeos detallados y voz.
  • Son cursos multiplataforma, por lo que podrás realizarlo desde cualquier dispositivo.
  • Nuestros cursos están desarrollados con un interface muy completo que te permite la descarga en PDF de lo estudiado.
  • Cada lección está dividida en unidades que te permiten realizar pruebas y ejercicios evaluativos a medida que avanzas en tu formación.
  • Los tutores de motivación te ayudarán a empezar, avanzar y organizar tu plan formativo.
  • Los formadores técnicos te aclaran todas las dudas que tengas mientras realizas el curso.

PROGRAMA (ver el programa completo)

    • Mindfulness, qué es y cómo nos puede ayudar.
    • Conciencia en la Respiración.
    • Discernir lo real de lo construido.
    • La conciencia es posible – Autoconocimiento
    • La ecuanimidad como estado de calma y de equilibrio.
    • El Estrés.
    • Empatía y Compasión – Autoconocimiento.

Mindfulness, la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento y puede pues considerarse como una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente.
Dr. Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts

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TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Empresaria y Gerente Experta en Habilidades Mindfulness, Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Trainer
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FECHAS DEL CURSO

-Podrás realizar este curso a partir de octubre
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HORARIOS

Plataforma eLearning 24 horas
A tu medida

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Documentación, cuaderno, bolígrafo y Diploma acreditativo

LUGAR

Mente y Vida
(Creatia Business)
C/ Fortuny 3 1o dcha 28010 Madrid

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