Gestión del Estrés con Mindfulness eLearning

Mindfulness

Aprende e incorpora en tu vida diaria prácticas y herramientas que favorezcan un estado de calma y bienestar más allá de las circunstancias externas que nos toca vivir: laborales, en nuestras relaciones, en la sociedad y con nosotros mismos y que nos provocan estrés, ansiedad y falta de control. Este curso eLearning te permite aprender a reducir el burnout y aumentar tu resiliencia emocional.

TE MOSTRAMOS UN EJERCICIO PRÁCTICO

DESCÁRGATE EL PROGRAMA DEL CURSO COMPLETO

Este curso de Gestión del estrés con Mindfulness está basado en el cultivo de la atención plena ofreciendo a los alumnos, técnicas y herramientas básicas que  permite funcionar mejor en entornos de alto rendimiento y en todos los niveles en las organizaciones así como la prevención de riesgos laborales en el entorno emocional:

  • Permiten aprender escuchar con más atención
  • Comunicarse con mayor claridad
  • Aumentar la resiliencia emocional
  • Sistema de Prevención de Riesgos Laborales

¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS?

  • Reducción y prevención del burnout y mayor desarrollo de inteligencia emocional
  • Con las técnicas de mindfulness aprenderás a detectar los generadores del estrés y el sufrimiento y a cambiar tu relación con ellos.
  • Aprenderás a tener conciencia de las sensaciones reales con aceptación y auto compasión.
  • Te permitirá mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Aprendiendo a mejorar las relaciones intra e inter-personales, gestionando emociones y regulando el estrés.
  • Practicar técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
  • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.

¿CÓMO LO CONSEGUIREMOS?

  • Aprendiendo a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
  • Observando los hábitos de la mente como generadores de conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Aprendiendo técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
  • Siendo capaces de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico

METODOLOGÍA

  • Nuestros cursos eLearning se caracterizan por su especial método pedagógico, tienen un 100% en formato multimedia, un 100% de vídeos detallados y voz.
  • Son cursos multiplataforma, por lo que podrás realizarlo desde cualquier dispositivo.
  • Nuestros cursos están desarrollados con un interface muy completo que te permite la descarga en PDF de lo estudiado.
  • Cada lección está dividida en unidades que te permiten realizar pruebas y ejercicios evaluativos a medida que avanzas en tu formación.
  • Los tutores de motivación te ayudarán a empezar, avanzar y organizar tu plan formativo.
  • Los formadores técnicos te aclaran todas las dudas que tengas mientras realizas el curso.

PROGRAMA (ver el programa completo)

    • Mindfulness, qué es y cómo nos puede ayudar.
    • Conciencia en la Respiración.
    • Discernir lo real de lo construido.
    • La conciencia es posible – Autoconocimiento
    • La ecuanimidad como estado de calma y de equilibrio.
    • El Estrés.
    • Empatía y Compasión – Autoconocimiento.

Mindfulness, la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento y puede pues considerarse como una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente.
Dr. Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts

OPINIONES SOBRE ESTE CURSO

Valoraciones

  1. :

    Mindfulness ayuda mucho en el trabajo como psicoterapeuta.

  2. :

    me gustaría realizar porque es gratuito

    • :

      Muchas gracias Melania por tu interés. Nos pondremos en contacto contigo a través del e-mail para darte toda la información de nuestros talleres gratuitos sobre Minfulness

Añadir una valoración

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Información práctica

TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Empresaria y Gerente Experta en Habilidades Mindfulness, Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Trainer
Leer más

FECHAS DEL CURSO

-Podrás realizar este curso a partir de octubre
-Si lo compras ahora obtendrás la oferta especial

HORARIOS

Plataforma eLearning 24 horas
A tu medida

MATERIALES QUE RECIBIRAS

Documentación, cuaderno, bolígrafo y Diploma acreditativo

LUGAR

Mente y Vida
(Creatia Business)
C/ Fortuny 3 1o dcha 28010 Madrid

Ver mapa (Google Maps)

Suscríbete a nuestra nuestra Newsletter

Información básica sobre protección de datos:

  • . Responsable de tratamiento: Creatia Business S.L.
  • . Finalidad: Remisión de comunicaciones comerciales.
  • . Legitimidad: Consentimiento expreso del interesado.
  • . Destinatarios: No se cederán datos a terceros excepto cuando sea necesario e imprescindible para atender su solicitud
  • . Derechos: Acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación, portabilidad.
  • . Puede consultar la información adicional sobre protección de datos a través del siguiente enlace https://creatiabusiness.com/proteccion-de-datos/

Suscríbete a nuestra nuestra Newsletter

Información básica sobre protección de datos:

  • . Responsable de tratamiento: Creatia Business S.L.
  • . Finalidad: Remisión de comunicaciones comerciales.
  • . Legitimidad: Consentimiento expreso del interesado.
  • . Destinatarios: No se cederán datos a terceros excepto cuando sea necesario e imprescindible para atender su solicitud
  • . Derechos: Acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación, portabilidad.
  • . Puede consultar la información adicional sobre protección de datos a través del siguiente enlace https://creatiabusiness.com/proteccion-de-datos/