Mindfulness para la Salud Taller Gratuito

Mindfulness

Descubre Mindfulness como herramienta de gestión de estrés y dolor. Experimenta y aprende distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas para que puedas poner en práctica en el día a día.

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Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Esta práctica meditativa focaliza la atención en la respiración consciente y está destinada a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y el dolor así como otros estados mentales negativos. Este taller práctico de Mindfulness para la Salud nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas diarias.

– Con las técnicas de mindfulness aprenderás a detectar los generadores del estrés y el sufrimiento y a cambiar tu relación con ellos.
– Aprenderás a tener conciencia de las sensaciones reales con aceptación y auto compasión.
– Te permitirá mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.

Esta técnica es beneficiosa tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo y nuestra conducta. En el plano psicológico sus beneficios se deben, sobre todo, a que nos permite reducir la insatisfacción y, por consiguiente, el sufrimiento que suele estar directamente asociado a aquella.
Vicente Simón, Psiquiatra

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  1. :

    Me ha encantado este taller gratuito porque me ha dado una iniciación para apuntarme a un curso más completo

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TU FORMADOR PARA ESTE CURSO

Allende Villorejo
Empresaria y Gerente Experta en Habilidades Mindfulness, Accredited Respira Vida Breathworks Mindfulness Trainer
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26 Enero - 2017

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De 18:30 a 19:30

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Mente y Vida
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C/ Fortuny 3 1o dcha
28010 Madrid

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