Mindfulness y Liderazgo: la meditación te hace mejor Lider

Mindfulness y Liderazgo: por qué la meditación te hace mejor Líder

Existen numerosos motivos por los que Mindulness y Liderazgo están relacionados. La meditación Mindfulness te ayuda a desarrollar tu inteligencia emocional y a gestionar tus emociones, algo fundamental a la hora de afrontar situaciones de estrés y motivar a los que nos rodean. Aún más: Mindfulness nos sirve para ser más creativos y mejores personas, algo que, lo creamos o no, nos hace mejores líderes.

Si tienes un puesto de responsabilidad convives a menudo con el estrés. Afrontar crisis, picos de trabajo o decisiones difíciles puede ser un reto constante. Obviamente en tales situaciones tratamos de mantener el control, pero somos humanos y en ocasiones nos vemos sobrepasados. Es fundamental hacer lo posible por mejorar nuestra capacidad de afrontar dichas situaciones.

MINDFULNESS PARA LA SALUD Y EL ESTRÉS MBPM

La meditación Mindfulness puede ser una gran ayuda en estas situaciones ya que nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones y afrontar el estrés. El Doctor Andrew Nerberg, investigador en centro de Medicina Integrativa Myrna Byrd de Philadelphia realizó estudios sobre las capacidades cognitivas de líderes que practicaban meditación, concluyendo que la meditación incrementa las capacidades mentales.

Numerosos estudios muestran también que la práctica del Mindfulness y la meditación reduce los niveles de ansiedad y depresión, mejora la atención y la concentración y ayuda a dormir mejor. Investigadores de la Universidad John Hopkins de Baltimore analizaron 19.000 estudios sobre meditación y encontraron resultados que prueban que la meditación Mindfulness puede reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y mejorar los patrones de sueño.

CURSO DE MINDFULNESS – INICIACIÓN Y PRACTICA

Un estudio llevado a cabo por investigadores de Harvard demostró que la práctica de Mindfulness cambia literalmente nuestro cerebro, al promover la creación de nuevas conexiones neuronales. La conexión, por tanto, entre Mindfulness y Liderazgo, queda suficientemente probada.

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