Los artículos más leídos de Mente y Vida en 2016

2016 ha sido el año que ha visto nacer y consolidarse a Mente y Vida en su proyecto para acercar el Mindfulness, la Meditación Vipassana entre otras herramientas que contribuyen a mejorar nuestra salud y bienestar, como la risoterapia, o el coaching. Haciendo resumen del año queremos compartir con vosotros algunos de los artículos de este blog que más éxito han tenido.

Meditación Vipassana: Algunos ejercicios sencillos:

En este post explicamos algunas técnicas sencillas que se pueden practicar en casa, especialmente dirigidas a aquellos que quieren iniciarse en la práctica de la meditación pero no cuentan con mucho tiempo o recursos para ponerse a ello.
Un ejemplo de lo mencionado:

“A medida que cierras los ojos, elige un punto medio en la línea vertical de tu cuerpo (unos centímetros más arriba de tu ombligo, aproximadamente). Intenta no mirar a ese punto, simplemente inspira y expira focalizando tus pensamientos en ese punto. Concéntrate en los movimientos de subida y bajada de tu estómago. Puedes colocar tu mano en dicho punto para ayudarte. De esta forma, comprendes que estos movimientos de subida y bajada no son una cadena continua. Son dos acciones separadas. En eso consiste la meditación vipassana; observar una cosa concreta prestándole toda tu atención en un momento preciso.” Haz click para  aquí seguir leyendo

Mindfulness y Liderazgo: La Meditación te hace mejor Líder:

Mindfulness no sólo es una gran herramienta para mejorar nuestra salud y bienestar. Tiene enormes aplicaciones en el mundo de la empresa. Por eso cada vez más directivos y profesionales recurren al Mindfulness buscando aumentar sus capacidades de management.

El Mindfulness te puede ayudar a afrontar mejor el estrés, pero también a aumentar tu inteligencia emociona, tu empatía, e incluso tu creatividad. Lee más pinchando aquí.

Un Ejercicio de Mindfulness que muy poca gente conoce:

Este es un ejercicio muy sencillo, útil y a la vez desconocido por mucho, incluso por personas que practican el Mindfulness regularmente. Es una sencilla técnica que nos ayudará a enfrentarnos a momentos de gran estrés. Haz click aquí para leerlo.

¡Muchas gracias por leernos! Saber que estáis ahí es nuestra motivación para seguir trabajando. ¡Esperamos que el 2017 os traiga felicidad y muchas oportunidades para seguir creciendo como personas!