Mindfulness y Empresas: una relación cada vez más íntima

Mindfulness Y Empresas

Mindfulness y Empresas: la meditación por atención plena en el mundo de los Recursos Humanos.

Las empresas más innovadoras como Google e Intel llevan años promoviendo el uso de Mindfulness como camino a mejorar las condiciones de trabajo de sus empleados, su salud, su calidad de vida, pero también su productividad y su capacidad de centrarse en la tarea. En estos aspectos Mindfulness y Empresas tienen su punto de encuentro.

En un artículo de Forbes, la experta en RR.HH. Jeanne Meister nos cuenta cómo acudió al Mindfulness, tras una lesión que le causaba un dolor constante, y comenzó a practicar meditación con grabaciones y libros de J. Kabar-Zinn. A la vez comenzó a investigar la relación entre Mindfulness y empresas, en compañías como Google, Intel o Aetna, entre otras muchas. De hecho Mindfulness fue uno de los temas más populares en el World Economic Forum de 2015, con multitud de sesiones teóricas y prácticas de Mindfulness.

Mindfulness, según la definición de J. Kabat-Zinn es “prestar atención de una forma particular; de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar”. Un simple ejercicio para empezar a practicar Mindfulness es sentarse en silencio y centrarte en tu respiración durante dos minutos.

MINDFULNESS PARA LA SALUD Y EL ESTRÉS MBPM

El primer ojetivo de Kabat-Zinn era usar Mindfulness para transformar la relación de las personas con el dolor (Al igual que en el caso de Jeanne Meister), pero en la última década, Mindfulness se ha empezado a usar en compañías para reducir las pérdidas por bajas médicas, incrementar la productividad, ayudar a los empleados a permanecer centrados en sus tareas y reducir el estrés a través de una combinación de ejercicios de respiración y de la relajación mental.

Mejorar la productividad, centrando la atención en la tarea

Según Gloria Mark, una profesora de Informática en la Universidad de California, los trabajadores de oficina son interrumpidos cada tres minutos durante su jornada laboral, con distracciones porvocadas por otros o por ellos mismos, relacionadas tanto con objetos digitales como otras personas.

CURSO DE MINDFULNESS – INICIACIÓN Y PRACTICA

En otro estudio en el Wall Street Journal, publicado por Mark, se descubrió que, de media, los empleados visitan Facebook 21 veces al día, y revisan su email 74 veces.

En su libro “Mindful Wor: How Meditation is Changing Business from the Inside Out” David Gelles describe como el Mindfulness se ha convertido en un fenómeno de masas con compeñías de todo tipo introduciendo el Mindfulness en sus programas de RR.HH. promoviendo el uso del Mindfulness entre sus trabajadores.

También, de acuerdo con un estudio de la Kenan-Flagler Business School, los beneficios del Mindfulness “Pueden producir mejoras en el pensamiento innovador, las capacidades de comunicación y una reacción más apropiada al estrés”.

Esperamos que el artículo te haya parecido interesante. ¿Has practicado alguna vez Mindfulness en tu empresa? Comparte con nosotros tus comentarios. Si te interesa el Mindfulness y quieres leer más artículos como este y estar informado sobre nuestros cursos y ofertas suscríbete a nuestra newsletter.

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