Salud y BienestarGestión del Estress
Mindfulness ha tomado el mundo de la empresa por asalto.Retiros Mindfulness, clases de Yoga en la oficina y cursos de Mindfulness pagados por la empresa han sido tendencia en 2016, demostrando el interés por parte de las empresas de invertir en Mindfulness para sus empleados.
Por supuesto Mindfulness no se limita al mundo empresarial. Cada vez más gente conoce los beneficios de mantener nuestra atención en el momento presente y dedican tiempo a meditar. Mindfulness también tiene la capacidad de desarrollar nuestro potencial personal, ayudándonos a conseguir nuestras metas. Sigue leyendo para saber más sobre las tendencias mindfulness en 2017.
A pesar ser una herramienta relativamente novedosa ya existen numerosos estudios sobre los beneficios del Mindfulness, en especial para afrontar el estrés y sus efectos negativos a largo plazo. Como corresponde a cada inicio de año tanto las personas como las empresas nos fijamos metas y objetivos de lo que queremos conseguir.
Muchas personas que podrían beneficiarse de la práctica del Mindfulness sienten dudas debido a prejuicios o ideas preconcebidas equivocadas. Como explica David Guelles en su libro «Mindful Work»: «Para practicar meditación no es necesario vestirse con ropas orientales, hacer cánticos en lenguas exóticas o sentarnos con las piernas cruzadas. La meditación se puede practicar en cualquier postura cómoda, ya sea sentados, tumbados o incluso de pié, y observar nuestros pensamientos, emociones y sensasciones. A continuación, veamos algunos lo que va a ocurrir en 2017 según las predicciones de Drew Hendricks, de inc.com.
Los defensores del mindfulness a menudo argumentan que ayuda a las personas a conseguir sus metas, y ¿Qué meta puede ser más difícil de alcanzar para muchas personas que estar en forma? Abrumados por la enorme cantidad de información sobre dietas, programas de fitness o clases de todo tipo una gran mayoría de personas nunca logra sus objetivos y los que lo hacen a menudo se enfrentan a enormes sacrificios.
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Practicar Mindfulness puede ser la respuesta, como nos revela Patrick Reynolds, fundador y CEO de Kenzai, una plataforma online de fitness: «Se trata de hacer decisiones conscientes sobre tu forma física, llevando a cabo pequeñas tareas diarias que se van sumando con increíbles resultados». Muchos de los principios en que se basa Kenzai provienen de la cultura Japonesa. El propio nombre signigica «bienestar prolongado», un resultado que Reynolds considera alcanzable para todos.
Plataformas como Kenzai están cambiando el concepto de fitness introduciendo mindfulness y hábitos a largo plazo que ayudan a los participantes a conseguir resultados mejores y más duraderos. Es también parte de una tendencia generalizada a practicar fitness en la comodidad de nuestro propio hogar y sin necesidad de un equipamiento complejo. Para aquellos que buscamos mejorar nuestra salud en 2016 un programa de fitness que incluya Mindfulness puede ser la clave.
Hoy en día es fácil encontrar a gente hablando de Mindfulness en todas parte. Eso contribuye a aumentar la oferta y facilita encontrar productos y servicios a un precio razonable. Uno de los pioneros fue Headspace, proporcionando meditaciones guiadas con un servicio «freemium». Su fundador Andy Puddicombe es un ponente de charlas TED famoso por vídeos como este en el que explica prácticas de meditación sencillas.
Otras apps están ayudando a la gente a mejorar su salud e inteligencia emocional proporcionando servicios similares a la terapia o basados en principios terapéuticos. Moodnotes es un app basada en los principios científicos de la Terapia Cognitiva Conductual que anima a los usuarios a registrar regulramente las emociones intensas o negativas que puedan experimentar durante el día. Exite un creciente número de apps que proporciona servicios básicos de terapia a aquellos que de otra forma no podrían tener acceso a una terapia tradicional. Otras apps como Talkspace ponen en contacto a los usuarios con profesionales que les pueden escuchar desde cualquier lugar que se encuentren.
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¿Qué te han parecido el artículo? ¿Estás de acuerdo con que estas serán las tendencias mindfulness en 2017? ¡Comparte tu punto de vista con nosotros en los comentarios! Y si quieres empezar 2017 con la energía positiva al 100% apúntate a uno de nuestros cursos de Mindfulness, tanto presenciales como online, o si quieres descubrir Mindfulness de forma práctica participa en un taller gratuíto.
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