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En este post vamos a hablar de la interrelación entre en mindfulness y la inteligencia emocional. Son dos prácticas que en los últimos años han ido adquiriendo importancia y se están aplicando en muchas empresas. Son dos conceptos diferentes, pero están ligados entre sí. A través de la práctica de uno, consigues mejores resultados en el otro. Sin embargo sin inteligencia emocional, en muchas ocasiones el mindfulness no funciona.
Gracias a los consejos que nos proporciona hbr, podemos observar cómo se relacionan estás dos capacidades y en que se diferencian.
En las empresas el Mindfulness se ha convertido en la moda pasajera corporativa. Se ha transformado en una práctica ampliamente promocionada que proporciona una vía rápida hacia un liderazgo mejor, sin embargo no siempre es así ya que la relación entre el mindfulness y el liderazgo es complicada.
INTELIGENCIA EMOCIONAL BASADA EN MINDFULNESS – 7 DE FEB. AL 28 MAR.
El mindfulness consiste en desplazar tu atención hacia adentro para observar sus pensamientos, sentimientos y acciones sin interpretación o juicio. La práctica de mindfulness a menudo comienzan centrándose en su respiración, notando cuando su mente deambula, y luego devolviéndola a la respiración. A medida que fortaleces tu capacidad de concentración, puedes pasar a simplemente observar tu experiencia interna sin perderte en ella en ningún momento de tu día. Los beneficios atribuidos a este tipo de práctica van desde relaciones más sólidas con los demás hasta niveles más altos de desempeño del liderazgo.
Entre los beneficios que podemos destacar de esta práctica pueden ser:
Pero la atención plena no surge de la nada, sin inteligencia emocional el mindfulness no funciona. Un dato importante en las personas que practican mindfulness es que describieron mejoras en áreas como la empatía, el manejo de conflictos y la comunicación persuasiva. Estas son las competencias centrales de inteligencia emocional.
MINDFULNESS INICIACIÓN Y PRÁCTICA, DESCUBRE TU PAZ INTERIOR- 20 DE ENERO
En lugar de describir una correlación directa entre la práctica de mindfulness y el aumento en el rendimiento, se habla de una mayor autoconciencia que los lleva a cambiar ciertos comportamientos. Esos comportamientos son los que hay que cuantificar para medir la inteligencia emocional. Sin la mejora de las competencias relacionadas con la inteligencia emocional el mindfulness no funciona. Sin embargo, si desarrollas estas capacidades los ejecutivos serán líderes más efectivos al ser más compasivos y empáticos.
En el caso de los líderes la práctica de mindfulness hace que sean conscientes de sus propios niveles de ansiedad, y cómo eso afecta a los pensamientos. Si ellos mismo son conscientes de sus defectos pueden mejorarlos y mejorar las relaciones con los demás.
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