7 Ejercicios Mindfulness que puedes hacer en casa

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Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a muchos poder atajar el problema por falta de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o […]

Mindfulness para dormir: ejercicios que te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso

Mindfulness para dormir mejor

Mindfulness para dormir: ejercicios que te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso Dormir es una necesidad básica como el agua o la comida y muchas veces nos encontramos con obstáculos para conciliar el sueño en las noches. Esto está relacionado con nuestros hábitos, por ejemplo la alimentación, nuestra actividad física o la falta […]

Ejercicio de Respiración para Calmarte en pocos minutos

ejercicio de respiración

Ejercicio de Respiración para Calmarte en pocos minutos Todos en alguna ocasión hemos realizado una ponencia (delante de más o menos público), nos hemos sometido a algún examen teórico, se nos ha acumulado el trabajo o hemos tenido que ir a un sitio nuevo que nos generaba ansiedad. Lo cierto es que en nuestro día […]

Allende Villorejo en Espejo Público con Susana Griso

Allende Villarejo en Espejo Público

Allende Villorejo en Espejo Público con Susana Griso Nuestra directora de Operaciones, Coach Mindfullness y experta en Empresa Saludable, Allende Villorejo, ha acudido al popular programa de Antena 3 Espejo Público, presentado por Susana Griso, para enseñarnos a detectar el estrés y a tomar medidas para combatirlo. Allende no solo nos ofrece una serie de […]

Técnicas Mindfulness para dormir mejor

Mindfulness para dormir mejor

Técnicas Mindfulness para dormir mejor Es bien conocido por todos lo importante que resulta dormir y descansar adecuadamente para nuestra salud. La falta de sueño puede provocarnos síntomas no deseables como cansancio, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración y un bajo rendimiento. Lo cierto es que en ocasiones nos cuesta dormir. Los pensamientos sobre diversos temas […]

Bienestar en la Empresa

El Bienestar en la empresa

Bienestar en la empresa La salud y el bienestar son posiblemente la principal preocupación de nuestra vida personal. Además, también son determinantes en nuestra vida laboral, y en este ámbito están cobrando cada vez más relevancia. Las empresas están tomando conciencia de la importancia del bienestar de los trabajadores ya que contribuye a incrementar la […]

Tres consejos Mindfulness para reducir la ansiedad

Consejos Mindfulness para reducir la ansiedad

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Tres consejos Mindfulness para reducir la ansiedad La ansiedad puede ser debilitadora para algunas personas. Puede bloquearte, hacer que no te puedas concentrar, o responder o incluso realizar tareas cotidianas. Normalmente la ansiedad es el resultado de pensar en el futuro o en algo sobre lo que no tienes control. Afortunadamente el fundador de la […]

Mindfulness y Gestión del Estrés: Ejercicios Diarios

ejercicio de respiración

Mindfulness y Gestión del Estrés: Ejercicios Diarios La práctica de Mindfulness puede traer muchos beneficios tanto a tu salud mental como emocional. Es una herramienta increíblemente útil para manejar el estrés y el bienestar general debido a su efectividad y rápidos resultados. En este artículo veremos claramente como Mindfulness y Gestión del Estrés están claramente entrelazados. […]