Técnicas Mindfulness Para Aliviar El Estrés

Técnicas Mindfulness para aliviar el estrés

Técnicas Mindfulness para aliviar el estrés

Hay muchas técnicas distintas de mindfulness que pueden ser efectivas para aliviar el estrés y la relajación. Realmente, cualquier actividad que mantenga tu mente y tu cuerpo totalmente presentes y relajadas puede suponer una técnica mindfulness, y practicarlo regularmente puede traer los beneficios de la meditación a tu vida. 

Verywellmind nos enseña algunas técnicas para poder familiarizarte con el mindfulness. Enseña a utilizar cualquier cosa del entorno como herramienta para el mindfulness.
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El Diari De Terrassa Y Otros Medios Publican Artículos Mencionando A Allende Villorejo Y Mente Y Vida

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El pasado dos de febrero el Diari de Terrassa ha publicado un artículo donde se menciona a nuestra Directora de Operaciones, Allende Villorejo, hablando sobre la importancia de la gestión del tiempo de descanso y las buenas prácticas para promover una empresa saludable. Otros medios online e impresos se han hecho eco de la noticia.

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Mindfulness Para Dejar De Fumar: 5 Consejos

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Mindfulness para dejar de fumar y evitar las recaídas

En la actualidad, el tabaco es la principal causa de muerte evitable en todo el mundo. Los altos niveles de nicotina hacen que este producto sea tan adictivo y muy difícil de erradicar. Según BusinessInsider, podía tomar hasta 30 intentos conseguir dejar de fumar.

Es importante tener en cuenta que no hay una forma infalible para dejar de fumar. Solo debes ser constante y realizar un esfuerzo. Pero si es cierto, que existen métodos con una alta eficacia para evitar fumar como la práctica del Mindfulness.

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Trucos Mindfulness Para Desactivar El Estrés

Trucos Mindfulness para desactivar el estrés

Trucos Mindfulness para desactivar el estrés

Actualmente el estrés es una de las mayores epidemias que afectan a la salud en los países desarrollados. La Organización Mundial de la Salud nos informa que para el año 2020, el estrés, la ansiedad y la depresión serán uno de los principales problemas del mundo. Esta epidemia está cuesta a las empresas estadounidenses $ 330 mil millones al año. Hay que intentar desactivar el estrés ya que está afectando negativamente a la vida profesional y personal de los trabajadores.

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