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Inteligencia emocional

Beneficios Científicamente Probados De La Meditación

Beneficios científicamente probados de la Meditación

Aunque los efectos positivos de la meditación han sido conocidos durante milenios, es ahora cuando la ciencia está dando solidez académica a tales evidencias , añadiendo un creciente catálogo de investigaciones hechas por instituciones de prestigio, que respaldan las bondades de su impacto en nuestras vidas. El último estudio que se ha sumado a esta lista se conocía estos días. Varios investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la terapia cognitiva basada en Mindfulness, es tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión.

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Mejorar tu bienestar: 15 consejos sencillos

La salud y el bienestar físico y mental son sin duda metas que todos deseamos alcanzar en nuestras vidas, pero que a menudo se nos resisten, aunque el camino hacia la mejoría puede ser mucho más sencillo de lo que parece. Cambios sencillos como hacer ejercicio o mejorar nuestra dieta proporciona n beneficios casi inmediatos, ayudando al cuerpo y la mente a gestionar las dificultades cotidianas, como la ansiedad o la depresión. A continuación, encontrarás 15 maneras de mejorar tu bienestar recomendados por psychcentral.com

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Mindfulness Para Dormir Mejor

Mindfulness para dormir: ejercicios que te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso

Mindfulness para dormir: ejercicios que te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso Dormir es una necesidad básica como el agua o la comida y muchas veces nos encontramos con obstáculos para conciliar el sueño en las noches. Esto…

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Allende Villarejo En Espejo Público

Allende Villorejo en Espejo Público con Susana Griso

Allende Villorejo en Espejo Público con Susana Griso Nuestra directora de Operaciones, Coach Mindfullness y experta en Empresa Saludable, Allende Villorejo, ha acudido al popular programa de Antena 3 Espejo Público, presentado por Susana Griso, para enseñarnos a detectar el…

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