Allende Villorejo en Espejo Público con Susana Griso

Allende Villarejo en Espejo Público

Allende Villorejo en Espejo Público con Susana Griso Nuestra directora de Operaciones, Coach Mindfullness y experta en Empresa Saludable, Allende Villorejo, ha acudido al popular programa de Antena 3 Espejo Público, presentado por Susana Griso, para enseñarnos a detectar el estrés y a tomar medidas para combatirlo. Allende no solo nos ofrece una serie de […]

Clown para empresas en Espejo Público

Clown para empresas

Clown para empresas en Espejo Público ¿Qué es el Clown para empresas? ¿Cómo puede ayudarnos a gestionar el estrés y mejorar el bienestar? ¿Cómo se práctica? Estas son algunas de las preguntas que tuvieron respuesta en una nueva aparición televisiva que brindó Espejo Público a Mente y Vida. El Clown para empresas es una innovadora […]

Ser más consciente puede mejorar tu salud

Ser más consciente

Ser más consciente puede mejorar tu salud El Mindfulness es la nueva filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación de forma conjunta con técnicas de relajación para logar conseguir ser más consciente de manera intencional. Tiene sus raíces en el budismo y se ha logrado popularizar por Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn. […]

Cómo incrementar la inteligencia emocional de los equipos de trabajo

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Cómo incrementar la inteligencia emocional de los equipos de trabajo Las empresas tradicionalmente han valorado de forma positiva las habilidades técnicas de los trabajadores a la hora de realizar su trabajo, pero desde hace algunos años han comenzado a tomar una mayor relevancia las llamadas habilidades transversales, también denominadas «soft skills» en el mundo anglosajón, […]

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy

Allende Villorejos en la revista Mujerhoy

Allende Villorejo en la revista Mujerhoy La revista Mujerhoy, ha publicado un artículo hablando sobre el síndrome del burnout y han contado con la experiencia de nuestra directora de operaciones Allende Villorejo para proponer maneras de prevenir y dar soluciones al síndrome del trabajador quemado. El síndrome de burnout afecta hoy en día a tres de […]

Cómo afrontar los pensamientos obsesivos: 7 consejos

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Cómo afrontar los pensamientos obsesivos: 7 consejos Todos los días, corremos el riesgo de experimentar pensamientos intrusivos. Con miles de pensamientos rondando nuestra cabeza diariamente, a veces ni siquiera nos damos cuenta de que están allí. Estos pensamientos son lo suficientemente inquietantes para que nuestro día se tuerza. Aprender a cómo afrontar los pensamientos obsesivos […]

Allende Villorejo y Mente y Vida en la revista Online de Cosmopolitan

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Allende Villorejo y Mente y Vida en Cosmopolitan La revista online Cosmopolitan ha escrito un artículo hablando sobre nuestra directora de operaciones Allende Villorejo y la importancia de Mindfulness en el trabajo a través de cinco sencillos ejercicios; propuestos por Allende, que puedes practicar tanto en tu puesto y horas de trabajo, como en tu […]

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar

Truco Mindfulness para dejar de fumar

Este truco Mindfulness te ayudará a dejar de Fumar Dejar de fumar es una de las decisiones más positivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud, pero la adicción a la nicotina es reto en el que muchos tropiezan. Si te estás planteando dejar de fumar o tienes a una persona cercana que necesita un […]

Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día

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Ejercicios Mindfulness sencillos que puedes practicar cada día Como hemos hablado anteriormente,  Mindfulness es un estado meditativo que consiste en la consciencia plena del momento presente. Un estado de concentración intensa en los propios procesos mentales: auto-consciencia. Además, es una técnica beneficiosa para: Centrar nuestra energía mental. Aumentar nuestro autocontrol y nuestra capacidad para lidiar con el estrés […]

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones

Mindfulness durante las vacaciones

5 consejos para practicar Mindfulness durante las Vacaciones Puede ser dificil practicar Mindfulness durante las vacaciones, con los viajes, el estrés y una lista de tareas aún más larga. Por no mencionar que todos estamos fuera de nuestras rutinas normales y nos puede ser difícil crear una estructura en esos días. Pero a pesar de […]

Trucos Mindfulness para una empresa saludable

Mindfulness para una empresa saludable

Trucos Mindfulness para una empresa saludable ¿Alguna vez te has sentido disperso al tener abiertas 12 pestañas del navegador en tu portátil, mientras te mantienes al día con un texto de grupo en tu smartphone y contestas mensajes de correo electrónico a medida que los recibes?. En una era de tareas múltiples, el Mindfulness puede […]

Allende Villorejo y Mente y Vida en el periódico ABC

Allende Villorejo y Mente y Vida

Allende Villorejo y Mente y Vida en el periódico ABC Desde el inicio de 2018 varios medios de comunicación han publicado artículos sobre la necesidad de implantar una cultura más saludable dentro de las empresas, y para ello han contado con nuestra directora de operaciones, Allende Villorejo, para compartir sus conocimientos sobre los beneficios que […]

Clown en la empresa para mantener un buen clima laboral

Clown para empresas

Clown en la empresa para mantener un buen clima laboral Una de las preguntas que se hacen los directivos es cómo mantener un ambiente saludable y positivo en la empresa. Pues bien, el humor es una manera sencilla a la vez que eficaz de que los empleados puedan afrontar el estrés y desarrollar sus relaciones […]

Mindfulness para controlar las emociones

Mindfulness para controlar las emociones

Mindfulness para controlar las emociones La vida no siempre es una aventura alegre, en ocasiones afrontamos frustraciones y desilusión, y nos encontramos cada día con el estrés. La diferencia entre las personas es  la forma en que se enfrentan a los desafíos, cómo enfrentan sus miedos, cómo lidian con la negatividad y, por supuesto, las […]

Nuevas menciones de Allende Villorejo y Mente y Vida en medios de comunicación

menciones de Allende Villorejo

Nuevas menciones de Allende Villorejo y Mente y Vida en medios de comunicación El Mindfulness continúa siendo un tema de actualidad e interés tanto para las personas interesadas en mejorar su salud y bienestar como para las empresas. Desde el inicio de 2018 diferentes medios de comunicación han publicado artículos mencionando a Allende Villorejo, nuestra […]

Técnicas Mindfulness para aliviar el estrés

Ejercicios Minfulness

Técnicas Mindfulness para aliviar el estrés Hay muchas técnicas distintas de mindfulness que pueden ser efectivas para aliviar el estrés y la relajación. Realmente, cualquier actividad que mantenga tu mente y tu cuerpo totalmente presentes y relajadas puede suponer una técnica mindfulness, y practicarlo regularmente puede traer los beneficios de la meditación a tu vida.  […]

Mindfulness para dejar de fumar: 5 consejos

Mindfulness para dejar de fumar

Mindfulness para dejar de fumar y evitar las recaídas En la actualidad, el tabaco es la principal causa de muerte evitable en todo el mundo. Los altos niveles de nicotina hacen que este producto sea tan adictivo y muy difícil de erradicar. Según BusinessInsider, podía tomar hasta 30 intentos conseguir dejar de fumar. Es importante […]

Entrevista a Allende Villorejo del periódico ABC

Entrevista Allende ABC

Entrevista a Allende Villorejo del periódico ABC El pasado 12 de Noviembre el periódico ABC publicó una entrevista a nuestra gerente y experta en mindfulness e inteligencia emocional, Allende Villorejo. En ella, nos explica qué es el mindfulness y como lo podemos utilizar en el puesto de trabajo para mejorar nuestro rendimiento y productividad. La atención […]

Trucos Mindfulness para desactivar el estrés

Desactivar el estrés

Trucos Mindfulness para desactivar el estrés Actualmente el estrés es una de las mayores epidemias que afectan a la salud en los países desarrollados. La Organización Mundial de la Salud nos informa que para el año 2020, el estrés, la ansiedad y la depresión serán uno de los principales problemas del mundo. Esta epidemia está […]

Sin inteligencia emocional el mindfulness no funciona

sin inteligencia emocional el mindfulness no funciona

Sin inteligencia emocional el mindfulness no funciona En este post vamos a hablar de la interrelación entre en mindfulness y la inteligencia emocional. Son dos prácticas que en los últimos años han ido adquiriendo importancia y se están aplicando en muchas empresas. Son dos conceptos diferentes, pero están ligados entre sí. A través de la […]

Consejos para prácticar mindfulness en la oficina

Mindfulness en la oficina

Consejos para practicar mindfulness en la oficina Hoy traemos varios consejos de mindfulness en la oficina, varios tips que puedes practicar para mejorar tu rendimiento y productividad y para hacer frente al estrés. Actualmente, la mayoría de la población trabaja en la ciudad. Las ciudades se caracterizan porque todo el mundo tiene prisa y por […]

Ejercicios de Risoterapia: ejemplos sencillos

ejercicios de risoterapia

Ejercicios de Risoterapia: ejemplos sencillos Nuestro rostro es un reflejo directo de nuestras emociones. Eso es algo lógico, un hecho probado científicamente. Los científicos creen que la cara refleja lo que ocurre en la mente del individuo y que incluso tiene la capacidad de cambiar el estado emocional que hay detrás. Por ejemplo, si provocamos […]

Meditación Vipassana en Casa: algunos ejercicios sencillos

Meditación Vipassana en casa

Meditación Vipassana en Casa: algunos ejercicios sencillos El estrés, y la ansiedad son un problema que afecta a millones de personas, que acuden a soluciones farmacológicas, o en el mejor de los casos buscan mejorar su salud a través del ejercicio físico. Cada vez son más, sin embargo los que acudena a la meditación vipassana, […]

Mindfulness y Gestión del Estrés: Ejercicios Diarios

ejercicio de respiración

Mindfulness y Gestión del Estrés: Ejercicios Diarios La práctica de Mindfulness puede traer muchos beneficios tanto a tu salud mental como emocional. Es una herramienta increíblemente útil para manejar el estrés y el bienestar general debido a su efectividad y rápidos resultados. En este artículo veremos claramente como Mindfulness y Gestión del Estrés están claramente entrelazados. […]

Mindfulness y Ansiedad: 10 actitudes para combatirla

Mindfulness y Ansiedad

Mindfulness y Ansiedad: 10 actitudes para combatirla La atención plena y consciente a lo que estás haciendo en el momento presente puede ayudarte a reducir enormemente el estrés. Mindfulness y ansiedad son dos elementos contrapuestos; el primero puede ayudarte a acabar con el segundo. La práctica activa de mindfulness permite evitar reaccionar de forma automática. Ser […]

5 Consejos para practicar Mindfulness en la oficina

Mindfulness en la oficina

Debido al diluvio de estímulos que experimentamos de forma cotidiana resulta difícil concentrarse en las tareas importantes, y no sólo eso, sufrimos una tendencia constante a evadirnos consultando nuestras redes sociales, nuestros emails o nuestro whatsapp en lugar de disfrutar de los momentos importantes con nuestros amigos y nuestra familia. El Mindfulness es un método […]